凡十一脏皆取决于胆，教你“敲胆经”，利用起这一“高效养生法”

曾经在中医典籍里看过这样一句话：凡是一早皆取决于胆。 这句话其实是有理论依据的，在中医界通过敲胆经这个办法治愈和改善过很多重大疾病。说起敲胆经，相信很多人都比较熟悉但是却没有这种实践过，其实敲胆经对我们的身体是有很大帮助的，首先它能帮助我们的身体更好的排出毒素，去寒气，其次它还能保护肠胃，促进消化吸收。人体内有很多毒素，都是需要经过胆道系统来排出体外的。接下来小编就跟各位朋友们来介绍一下，敲胆经的好处以及如何操作。

凡十一脏皆取决于胆，教你“敲胆经”，利用起这一“高效养生法”！

如何敲胆经：首先我们找到胆经的位置，它位于我们大腿外侧，大约在裤缝的位置。其次我们找到胆经的四个重要穴位，从胯骨到膝盖处选四个点，每两点之间的距离相同。最后，我们顺着胯骨依次从上往下开始，敲打这四个穴位，每天坚持敲打50次。全程只需要几分钟就可以，若是可以长期坚持，相信对于预防和治疗各种疾病都有帮助。

敲胆经的好处：

1、消脂减肥：相信很多人都想要一条纤细的大长腿，然而很多人都因为大腿内侧的脂肪堆积过厚而感到很苦恼，更是丧失了穿牛仔裤的勇气。若是我们可以用力敲打这四个穴位，可以使臀部以及大腿外侧的脂肪逐渐减少，坚持1到2个月就会有明显的瘦身效果。

2、提高睡眠质量

随着工作生活压力的逐步增大，很多人都出现肝火旺盛，脾气暴躁的现象，从而导致体内的毒素和垃圾都堆积在肝胆的经络中，这个时候我们可以利用敲胆经这个办法来加以解决。但是如果是单纯的敲打，就是会使这些浊气在我们的体内到处乱窜导致睡眠质量下降，所以需要配合背部按摩，在脊椎的两侧从上往下推将体内的浊气排出体外，从而可以达到很好的提高睡眠质量的效果。

其实胆经对于我们的身体来说是非常重要的，只要我们合理的利用起这一重要穴位，相信可以帮助我们治疗和预防更多的身体疾病。希望这篇文章可以帮助到更多的朋友们，若是你还有更好的关于敲胆经的建议，欢迎在下方留言评论，同时感谢您的阅读和分享。