想长寿要会吃，3种食物离不开，滋补身体，好吃又健康！
1、菠萝
菠萝中含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素C。各种营养物质应有尽有，所以吃菠萝可以帮助人体补充很多缺失营养物质。菠萝的果实中还富含苦杏仁甙、β胡萝卜素、白芦梨醇及单宁类等这些抗氧化物质，不但能抗老养颜，还兼具预防癌症的效果，一举两得。
2、五彩椒
五彩椒具有泻肝利水、清热生津等功用，适用于阴虚发热、口渴心烦、肝硬化腹水等病症。另外，五彩椒还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用，滋补身体，好吃又健康。
3、空心菜
空心菜含有人体所需的多种微量元素，可以帮助肠道蠕动，促进肠道益生菌的增殖，帮助改善便秘，具有排毒清肠的作用，能很好的清除身体的毒素及一些水分，从而能促进血液和水分的新陈代谢，使人的身体健康。