扳手腕、练肌肉？专家：这几个运动做不得，危害孩子健康成长！

让孩子们健康成长，是所有家长都关心期盼的事业。为了帮助孩子，许多加家长让孩子多运动，觉得“生命在于运动”，似乎运动多了身体会长得越好。 然而因为孩子处在身体成长的特殊阶段，一些运动对他们是有伤害的。

家长一定要明白，特别是以下这几种运动，别让孩子多进行，不仅不能增强儿童的体质，而且可能对儿童产生不良影响和造成不良伤害。

一、孩子扳手腕。

有时，为了比力气大，孩子们经常用扳手来比赛。但是，扳手腕这个运动并不适合孩子们。在生长发育期，四肢关节仍较松散，或骨骼生长尚未定型。此时，激烈的扳手手腕竞争容易导致骨骼变形、脱位等不利条件。 这种危害可能不会立即显现出来，而是一种长期的发展危害。

另一方面，扳手手腕必须屏住呼吸，并一次性将对手扳倒。然而，这种屏气也会对儿童的心脏功能产生不利影响。

二、孩子兔跳。

儿童爱跳跃是一种自然现象，很多家长认为孩子的跳跃对身体也有好处。当然，这种跳跃对身体确实有好处，但我们要注意兔子跳和青蛙跳。 在这两种动作中，腿要承受自身重量的力量，即使在兔子跳跃中，这种力量也是自身重量的三倍，对于膝盖和其他关节骨还没有完全发育成熟的儿童来说，这很容易造成韧带撕裂，对行走产生影响。

三、孩子拔河。

拔河也是一项必须避免的活动。儿童应避免这种活动，不是因为它会对关节骨造成损害。实际上，理论上，拔河可以锻炼孩子的全身肌肉。但为什么要少拔河呢？

主要是因为拔河会增加自身的负荷，而负荷的增加主要取决于血液的供应，从而增加心脏负荷，导致心脏容易疲劳，对孩子来说，这种负荷确实影响了孩子的功能发育。有研究表明，5-6岁儿童拔河时心率普遍偏高，30%的儿童赛后仍不能恢复正常。

四、孩子练肌肉。

肌肉训练本身的过程应该是先长肉，然后在身体长得好之后再锻炼和锻炼肌肉。孩子们身体的每一部分都在生长。先练肌肉，其实是违反基本规则的。此外，肌肉的形成又会反过来阻碍孩子的生长发育，造成身高偏矮等问题。

另外，儿童在生长期，如果运动量比较大，一定要保持饮食均衡，特别是牛奶等高钙食物要多吃，这样才能使骨骼强壮健康生长。