现代人已经是越来越注重养生了，这是很常见的现象，不管是养生的意识还是养生的知识，都是比之前强了很多，其实这是很值得学习的，在生活中也是有很多的小技巧和方法来帮助你维护健康，可是在这个快速发展的时代中，大多数人是处于一个亚健康的状态，根据医学报告的资料显示，亚健康的人数正在不断的上升，而在生活中踮脚尖是个很好的养生方法，早晚垫脚尖，持续30天，“3好处”或会悄悄到来，不少人不懂。
可能说起踮脚尖这个词，大家都很熟悉，这是一个很简单的动作，不需要高难度的操作，不需要专业的器材，对环境也没有什么要求，只要是动起来就行了，但是对身体的健康却是很好的，当早晚踮脚尖，并且持续30天，“3好处”或会悄悄到来，不少人不懂。
好处1：促进血液循环
当早晚踮脚尖的时候，是能让身体得到运动，尤其是腿部的血液循环会更快，早上醒来的时候，就可以先垫脚尖，血液循环的速度会更快，并且是会让一整天更有活力，到了晚上的时候踮脚尖，是能让血液循环更流畅，这时候身体就会变得更加的健康，坚持30天，促进血液循环的好处或会悄悄到来，不少人不懂。
2.呵护肾脏
脚上的神经是会连接到肾脏的，人人都是想着肾脏能够变得健康，而当早晚踮脚尖的时候， 是会让肾脏能够获得更多的营养，呵护肾脏的好处或会悄悄到来，这是会让肾脏变得更加的健康，并且可以延缓肾脏的衰老，不少人不懂。
3.提高睡眠质量
早晚踮脚尖，并且持续30天，提高睡眠质量的好处或会悄悄到来，其实不少人是不懂这个的，当早上踮脚尖的时候就会让身体的活力更充足，而晚上的时候，是会让身体得到放松，并且会让大脑释放出睡眠的信号，这会让身体可以更快的进入到睡眠状态，起到缓解睡眠的效果。
早晚踮脚尖是很好健康和养生的行为，当持续30天的时候，促进血液循环、呵护肾脏、提高睡眠质量这3个好处或会悄悄到来，这对身体的健康是很好的，但是不少人不懂，在踮脚尖的时候，最好是把每次的时间控制在10-15分钟左右，这是最好的。