老中医：长寿老人每天吃这几样东西，每天吃越多越健康长寿！

老中医说，长寿老人一般都有一种共同特征，就是每天都在吃一些养生食物，而且还是最普通的，就像以下这4种食物，健康长寿老人每天都吃，你有多吃吗？快告诉爷爷奶奶。

玉米

很多人老人都把玉米当主食吃，养生功效是非常强的，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E等，常吃可以降三高，降血脂，降动脉硬化，防癌抗癌，减肥等作用。

大枣

红枣绝对的是健康食品，长寿之果，很多人都在吃，因为红枣中含有丰富的维生素类物质，特别是维生素C的含量为百果之冠，是补充维生素的不二之选，常吃可以延年益寿，还可以补气血，女人都应该要知道。

牛奶

为什么人家很多外国那身体哪么强壮呢，而且还很少生病，那是因为他们每天都在喝牛奶，牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常。

豆腐

豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用，所以必须要经常吃豆腐，但是必须要新鲜豆腐才可以哦。