人到中年要会吃，多吃3种食物，美白养颜，延缓衰老，不容错过

人到中年要会吃，多吃3种食物，美白养颜，延缓衰老，不容错过

1.山茱萸果

山茱萸果中含有的分类化合物能够抗氧化，可使身体内许多活性物质保持活性不衰老，尤其是女性的子宫，可以防止女性衰老。山茱萸果含有大量的维生素C，能滋养肌肤，也能防止色素沉积，而且能增加皮肤弹性，加快皮肤细胞再生与代谢，每晚当零食吃几颗，祛除雀斑，美白养颜，皮肤细腻又光滑。

2.杨桃

杨桃也是每年八月份比较常见的一种水果，而且杨桃也被人们的喜爱，因为杨桃在口感上不仅酸甜可口，而且杨桃中含有丰富的维生素C和有机酸，其中维生素C能够有效防止肌肤细胞老化衰老，增强皮肤胶原蛋白的活性，有助于润肤养颜，好处多多。

3.银耳

银耳富含硒等微量元素，长期食用，可使皮下组织丰满，肌肤细腻润泽有弹性，是美容抗衰的最佳食物之一。银耳还具有滋阴补虚、排毒护肝的功效，银耳能帮助身体排出多余的垃圾随排便一起排出体外，保持排便通畅，是保持皮肤滋润的重要条件之一。