你的孩子有这些迹象，身高越长，速度越慢，家长要注意！

孩子的身高问题，一直是许多父母关注的焦点，家长都希望自家娃能在这个个头蹿高一大截。可是并不是所有的孩子在这个时期都能长个快，有的孩子反而个头增长缓慢。

如果孩子出现以下四种迹象，他们的个子可能会越长越慢，父母一定不能掉以轻心，要重视起来，及时做补救。

迹象1

孩子出现挑食、厌食

孩子出现偏食和挑食，这样会导致孩子个头增长缓慢，家长要重视。

有的孩子偏食、挑食的情况比较严重，导致身体摄取的营养不均衡。那些促进身高增长的营养元素得不到补充，比如蛋白质、钙、维生素等，孩子都严重缺乏，这样会拖慢孩子个头的增长速度，最终影响孩子的身高。

所以家长应该纠正孩子挑食的坏毛病，尽量让他吃多种食物，如果不吃，就得在做饭的技巧方面多花点心思。比如，不爱吃肉和蔬菜的孩子，可以把这些食物做成丸子，也可以包成饺子，做给孩子吃。总之，父母想办法及时补救，孩子还能跟上长高的速度，要不然就落后了。

迹象2

孩子横向发展，越来长胖

孩子横向发展，长得越来长胖，这不是个好现象，可能影响孩子长个，家长要重视。

虽然孩子肉嘟嘟的，大人都觉得可爱，可是过度的肥胖不仅会影响到孩子的健康，还会影响孩子长个。

为什么说胖也会影响身高呢？因为孩子如果长胖了，会造成生长激素分泌减少，从而影响孩子身体内代谢合成，并影响其骨骼发育，最终导致孩子长不高。

迹象3

孩子不爱运动，喜欢宅在家里

孩子爱运动的好处很多，比如能锻炼孩子骨骼和肌肉，并促进孩子四肢的协调能力，增强免疫力，这样孩子不仅身体强壮，还能让他们长得高。

如果孩子老宅在家里，这样日晒的时间就很少，不利于孩子长个，家长应该多带孩子出去进行有氧运动，这样孩子身高增长会快一些。

迹象4

睡觉时间越来越短

对孩子来说，长得高，最重要的是保证充足的睡眠，尤其是晚上的睡眠时间越长，孩子越长越好。因为在晚上，当孩子睡着的时候，会促进大脑分泌大量的生长激素，是白天分泌量的5-7倍以上，而晚睡的孩子会错失高峰，分泌的生长激素较少，所以早睡的孩子长大后不会那么高。

如果你家娃的晚上很晚才睡，早上又要六七点起床，这样孩子的睡眠时间会严重不达标，建议要及时纠正，要不然孩子的身高会矮人一大截。

如果孩子出现以上几个迹象，一定要重视起来，纠正孩子的坏毛病，这样孩子才能达到理想的身高。

抓住4点，助力孩子身高发育

一、营养均衡搭配

想要孩子长得高，营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。

二、睡眠习惯养成

孩子在长高的过程中，最需要的东西就是生长激素。它对人体各种组织有促进合成作用，也能刺激骨关节和骨骺软骨生长，帮助人体长高。一旦人体缺乏生长激素，就会导致生长发育陷入停滞。

据相关研究数据显示，在晚上21：00—凌晨01:00，早晨05:00—07:00，生长激素分泌会达到最高峰。并且生长激素只在深度睡眠中才会大量分泌。

想要孩子长得高，家长最好让孩子尽量在每天晚上九点前进入睡眠状态，并保持至少八小时的睡眠时间。

三、每天有规划的运动

最好是户外运动，能够接受阳光还能够帮助合成维生素D，并且孩子在运动中能够接受更多的生长激素，助力孩子生长发育。建议选择的运动可以是跳绳、打篮球等等，记住运动完之后，要教孩子一起拉拉筋。

孩子长高是一个复杂的过程，它会受到父母先天遗传、后天饮食、环境、睡眠、运动、情绪等因素的影响。所以，孩子的身高增长出现问题，家长应及时找出原因，不要盲目采取措施，对孩子身高做到早发现，早干预才是正确的身高管理方式。

四、长高的黄金搭档：比智高

比智高特含助长因子，一方面能有效促进脑垂体分泌足量的生长激素，可以促进软骨生长，骺板加宽，促进骨骺软骨细胞分化增殖，延缓骨骺线闭合时间，延长孩子长高年限；另一方面，也可以直接参与骨骼形成，补充骨骼营养，增强骨骼硬度，提升长高空间。