爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，充分说明了遗传对下一代身高的影响力，但是孩子的身高可不能全倚仗妈妈的身高。爸爸和妈妈的身高基因几乎各占遗传的一半，而这两个人各一半的遗传因素，也仅仅占下一代身高遗传因素的70%左右，而剩下的30%是需要我们后天努力的。
我们在高中开过家长会。班上有一个男孩打篮球。他大约一米八。然而，当我看到他的父亲时，我仍然怀疑他的父亲应该在175厘米左右。我问我的同学，他说他父亲是173厘米。我说你这么高的时候你妈妈应该很高？因此，他说他母亲的身高是165cm，这在女性中被认为是中等身高。为什么他比他父母高？
我身边还有一个朋友，她爸爸175cm，妈妈159cm，而她却只有153cm，遗传好像在他身上没有体现出多少“效果”来。这其实也在于后天因素。
而这后天因素可以分为几部分
①营养
致力于“食补”的中华民族，在吃方面可谓有很强的研究，我们知道想长个子就要补钙，但我们却忽略了维生素D的补充，因为维生素D才能促进钙的吸收与利用。除此以外，还有的爸爸妈妈会让自己的宝宝多喝些大骨汤来补钙，其实大骨汤中的钙含量极少。
动物骨骼中的钙是很难溶于水的，而真正的补钙佳品是乳制品。在补钙、补维生素D的同时，也要注意补充蛋白质，而铁、镁、锌等微量元素也要注意摄入，这些营养也同样会促进宝宝的生长发育。但补充时不要过量，只要日常饮食注意粗细搭配、品种多样就足够了。
再说说我的那位朋友，她就很挑食，小时候因为不吃青菜可没少挨骂，到现在她都不怎么爱吃蔬菜，可见营养均衡也可以促进孩子长个。
②锻炼
光吃是不够的，锻炼更重要。运动可以加速血液循环，促进骨组织生长。
有研究表明：经常运动的孩子比不爱运动的同龄孩子平均高出4-8cm。
开篇提到的我的那位高中同学，他最先到班上的时候，个头其实不高，但是高中三年下来，眼看他就长高了，我想这跟他平时喜欢打篮球、爱运动有很大的关系。所以爸爸妈妈不高的话，一定让宝宝多多运动，不要小看那30%的后天影响因素，这其中运动可是占了很大比重的。
③睡眠
有运动就要有休息，孩子最好在晚上9点入睡，虽然很少有人能保证，但是这个时间点是有依据的。人的生长需要脑下垂体分泌生长激素，来促进人的生长发育，而这个生长激素分泌旺盛的时候就是晚上孩子进入睡眠状态之后，尤其晚上9点以后是分泌最旺盛的时候。所以尽量把我这个时间，保证孩子充足睡眠。
④把握最佳时机
世界卫生组织调查发现：儿童的生长速度，一年四季是不同的，增高最快的是在5月份。
所以一定不要错过这个月份，把握住时机，带孩子多做些户外运动也是极好的！
父母不高不代表孩子一定不高，后天因素同样不可忽视，把握好时机，让孩子不挑食、爱运动，休息好，孩子在既定因素上再长高8公分不是不可能！