3种食物,多给孩子吃,促进血液循环,健脑益智,提高免疫力!
少年强则中国强,随着经济的发展,老龄化也越来越严重,国家开放了二胎政策来缓解年轻人的不足。很多人都希望孩子能吃的好,长的快,今天就给大家推荐3种食物,一起来看看吧!
香菜
香菜是使用最多的调味品之一。香菜中的特殊香气、丰富的维生素和膳食纤维,具有提味去腥、增强食欲和消食健胃的作用。烹饪时加入一下香菜,既能祛湿肉类膻腥味,还能让菜品更鲜香。能补充体质,预防和改善缺铁性贫血症状。香菜有利尿的作用,可以预防膀胱炎症,保护肾脏健康。香菜有助于调节内分泌腺的适当分泌物,有助于预防月经失调并减少周期中的疼痛。食用香菜可以大大提高免疫力,增强抗病能力。
豌豆
豌豆的口感非常的好,而且营养价值特别高,豌豆富含人体所需的各种营养素,能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力。可以起到润肠通便的作用,及时将身体废物以及毒素排出体外,有清洁大肠的功效。豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,不会产生毒副作用。豌豆富含赖氨酸,可促进人体发育,增强免疫功能,增加中枢神经系统功能。
四季豆
四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾利胃,增进食欲。可以提高人体的免疫能力增强人体抵抗疾病的能力,而且是祛痘中富含有大量的蛋白质和氨基酸,可以强健脾胃,增进人体的食欲,含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血有益。含有许多抗氧化剂和胡萝卜素,对于风湿性关节炎导致的感染,四季豆也是很好的“消炎”食材。对皮肤、头发大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促进机体排毒,令肌肤常葆青春。
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