40岁女性可以多吃3种食物，美容养颜、滋润身体，好处多多！

坚果

坚果含有蛋白质和钙的混合物。您可以考虑在孩子的饮食中添加各种坚果。杏仁，开心果和核桃等蛋白质含量适当的坚果的一些例子。

胡萝卜

胡萝卜不仅仅对女性子宫有很好的滋补作用，因为其含有丰富的营养物质，可以有效提高视力，还能补充身体所需的多种矿物质和微量元素。

黄瓜

黄瓜98%的成分都是水，典型的低热食品，富含纤维素可以促进肠道蠕动，加速体内宿便排出，清除体内垃圾，排出毒素，并预防便秘，阻止发胖。