佛手瓜既营养又好吃。具有祛风解热，健脾开胃的功效，含有丰富的锌，有助于提高智力。预防老年痴呆，还含有大量的维生素C，能有效的清除自由基，具有抗衰老的作用。还有很好的美容养颜防衰老的功效。且含有大量的维生素A，还有增强视力，有护眼和明目的功效。
刺梨是一种大家都喜欢吃的水果，而且维生素和矿物质的种类也是比较多的，可以美容养颜抗氧化，而且可以补充维生素，对于抗过敏有好处，而且还能提高抵抗力。有很高的营养价值，是滋补健身的营养佳品。具有调节机体免疫功能、延缓衰老的作用。
大蒜中的植物杀菌素，对消化道多种疾病的病菌、病毒均有抑制和杀灭作用。大蒜中的大蒜素与维生素B1可结合成一种新的成分“蒜胺”，可促进葡萄糖转化为更多的能量以满足大脑的需要，故大蒜有健脑作用。大蒜中的各种营养成分不但能消灭细菌，同时排毒消脂，疏通血管，对身体有很好的作用。
豌豆颗粒圆润鲜绿，十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜，它含有丰富的维生素A，不仅可以祛斑，而且还可以让皮肤更加的有光泽的哦。另外还有护眼的食疗功效；而且其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。平时多吃豌豆的话还有消肿舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。