大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
1.肥胖
2.肥肉
3.情绪失落
4.熬夜
甘油三酯高其实就是体内的脂肪含量过高，所以在饮食上，需要吃一些降低脂肪的食物，这样才可以更好的改善甘油三酯高这个症状，避免高血脂。
黑木耳
黑木耳营养丰富，口感爽脆，具有很高的营养价值，深受人们的喜爱。研究发现，黑木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇和甘油三酯水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处，是食品中的“阿司匹林”。
橄榄油
脂肪酸是油脂组成的关键成分，有三种：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。“不饱和脂肪酸”公认为有益心血管健康。橄榄油富含不饱和脂肪酸，能够有效降低机体内甘油三酯的浓度，并且软化机体的血管，从而最终达到调节血压和血糖的作用。
黑豆
虽然说了这么多，也并不能全面概况甘油三酯偏高朋友的健康情况。毕竟每个人的身体情况是不一样的。总而言之，保持健康合理的饮食结构，多运动，同时睡眠有规律，对于甘油三酯的调节，减少心血管疾病风险，都是非常有益的。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路