提起阳气这是身体中的一种重要物质，虽然我们看不见也摸不着，但是他却能够维持着我们身体的正常运行和身体的健康，在中医上讲阳气能够滋养组织器官维持生理功能等。这也是我们身体中的一种生长之气，你们身体的正常运行，离不开阳气的参与，如果一个人的阳气很充足的话，那么整个人都看起来非常的精神，但是如果身体中的阳气不足，这个人就看起来非常的虚弱也会经常的容易生病。
如果身体中阳气不足的话，往往就让人没有抵抗力和免疫力，而且身体经常容易生病，尤其是在流感的季节非常容易受到病毒的感染以后。出现感冒抵抗力和免疫力下降等现象，而且阳气不足的人也非常容易怕冷，所以我们不论是在哪一个季节，都要做好身体的保暖工作，不要经常把身体的敏感部位暴露在外肚脐以及脚踝等等，如果经常暴露在外的话那么阳气就会损耗得越来越严重同时不利于我们的身体健康。
低落的情绪
现在对于很多年轻人来说，几乎都有房贷车贷等社会和工作中的各种压力，而且在面对这种压力的时候，如果得不到宣泄和调节的话，人的情绪就长期处在过多的压力之下那么就使人的阳气损害越来越严重，久而久之出现阳气不足的情况，使人的情绪非常的低落，做任何事情都提不起精神了，而且也会面容憔悴无精打采更容易出现各种疾病的侵害影响身体的健康。
爱吃寒凉食物
现在随着天气一天比一天变暖，马上就要进入夏季了，在夏季的时候天气非常炎热，我们的心情也很烦躁，所以就避免不了经常吃一些寒凉的食物就能够结束，也能顾上你的神清气爽，但是如果是经常吃一些寒凉的食物来的五脏六腑。就不能得到温养的作用同时对于人体的阳气也得到了很受到了很大的损耗。所以即使在非常炎热的夏季也也避免经常吃一些寒凉的食物以免损害体内的阳气
晚睡晚起
现代社会由于科技的进步，大量电子产品融入到我们的生活当中来，不论是在工作当中还是在闲暇之余，这一系列的产品都充斥着我们的思维，不仅影响了我们正常的作息时间，而且对我们的身体也造成了很大的伤害，他在晚上的时候如果到了睡觉的时间还不能够入睡的话早上起床的时间就会随之拖延那么我们身体中的阳气损耗也会越来越严重导致体内的阳气不足。
如果在生活过程中出现氧气不足的情况，那么就要带平时的时候注意生活中的一些细节在生活中。各个方面做起才能够补充身体中的阳气避免阳气不足的情况。
多晒太阳：太阳是天地运行之本，只有从太阳中获取最大的能量和氧气，它能够补充我们身体中的阳气，而且能够提高抵抗力和免疫力起到补钙的作用。
多泡脚：脚上存在着我们身体中的很多个穴位。如果每天晚上坚持用热水来泡泡脚的话，能够补充身体中的阳气爱身体的各个经络也能够更加畅通同时阳气也更加的充足。
多运动：最后这一点也是我们经常提及的多多运动能够使身体中的阳气也得到很好的生活，同时也能够促进血液的循环，提高我们身体的抵抗力和免疫力。