在日常生活中因为我们的饮食或者其他原因我们的身体中会产生很多有害物质，这些有害物质被我们称之为毒素。他对我们的身体有很大的危害，甚至让我们更容易患上各种疾病。因此排毒成为了我们所关注的问题。那我们应该怎么做呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！
如果体内毒素多会怎么样
脏腑功能异常
如果体内毒素过多，我们的脏腑器官就会出现异常。如果是肾脏功能毒素堆积过多，很容易导致肾亏、肾虚等；如果是脾脏毒素堆积就很容易导致身体湿气过重；如果是肺脏毒素堆积过多会使人肤色暗淡还容易使人生闷气。
容易疲倦乏力
体内毒素过多会消耗内脏的能量，如果器官为身体活动提供的能量变少，就很容易出现疲劳、四肢无力。这也就导致很多人即使睡很长时间也依旧很困，没有精神。
那应该怎样排毒呢？
多吃蔬菜水果
新鲜的蔬菜和水果能够帮助你排毒，深色的绿叶蔬菜，芹菜、菠菜、甜菜等都是完美的排毒食物。平时的饮食中我们就可以多吃这些来进行排毒。
补充微量元素
我们可以适当的补充一种叫做硒的微量元素，它具有排毒、解毒、清除细胞周围自由基的效果，而且硒最初的证实是从对肝脏又很强的保护作用而发现的。如果你想有效排除体内的毒素，那可以试着从以上方法入手。毒素对我们身体的危害非常大，健康生活从排出体内毒素开始吧！