枇杷
枇杷又名枇杷果、金丸，皮色金黄、果肉柔软多汁，甘酸适口，是夏季人们喜爱的时令水果。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰富的维生素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用，补血活血、提高免疫力。
菠菜
所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸也对身体健康和补血都有重要作用。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中含有一种能预防眼睛衰老疲劳的“叶黄素”成分，对预防和治疗白内障很有帮助。
哈密瓜
哈密瓜一年四季都可以买到的水果，现在临近新年走亲朋好友都会买水果去，日常吃点哈密瓜对身体是有很多好处的，它可以提高人体的抵抗力。而且可以让人没有那么紧张，它的维生素含量很高，对皮肤也是非常好的，其中它含有的矿物质和微量元素都是对身体有益的。