丝瓜是夏季常吃的一种蔬菜，小编最喜欢的就是丝瓜汤了。丝瓜其实是一种很好地帮助我们排便的蔬菜，因为丝瓜里面的脉络很多，它里面含有大量的纤维素，既能补充好身体所需的那些维生素，还能帮助排便。
石榴作为备受欢迎的“水果公主”，它的营养价值自是不用多说，因为它含有的维生素、微量元素，以及一些胶原成分，抗氧化的物质，都可以名列前茅。所以，无论是什么季节，只要有石榴存在，建议女性们可以多吃。
榛子是一种常见的食物，它是属于坚果类的食品，是世界上四大干果之一，被称为“坚果之王”，日常生活中适当地食用榛子，更是可以补充各种营养物质的，还可以起到不错的保健功效。榛子富含维生素E，对于延缓衰老、防治血管硬化非常有效。
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