现在很多年轻人都喜欢赖床，一方面是因为平时工作大，另一方面是因为经常性的熬夜导致睡眠不足，所以遇上休息的时候总喜欢多在被窝赖上一会。
而有孩子的家庭里，家长则更愿意让孩子养成“早睡早起”的好习惯，既能保证孩子早上上学不迟到，还能让孩子养成自律的好习惯。
但是，很多家长其实都疏忽了一点，“早睡早起身体好”确实是个好习惯，毕竟熬夜带来的坏处是人尽皆知的，可是“早起”真的对孩子好吗？小心不长个。
小美有了宝宝之后，虽然家庭经济条件并不是很好，但是为了孩子能够更好地成长，还是做了全职妈妈。
可是去年因为老公的工作出了一些变故，所以小美就决定外出打工，把孩子交给老家的婆婆帮忙照顾。
半年多过去了，一直没怎么好好陪伴女儿的小美在暑假的时候把孩子接到了自己身边，想要好好地陪陪女儿。
虽然女儿跟自己有些生疏了，但是小美也变着法地哄女儿开心，经常带女儿出去吃好吃的，去游乐场玩，还给女儿买了很多漂亮衣服。
要不是给女儿试衣服的时候跟售货员闲聊，小美还真没发现女儿的身高似乎有些偏矮，基本跟半年前见面的时候差不多，没什么变化。
越想越担心的小美带着女儿去医院做检查，经过医生详细的检查和了解，才确定孩子正是因为长期过早起床，影响了生长激素的分泌，所以才会导致孩子不长个。
小美事后跟婆婆沟通也得到了证实，婆婆年龄大了，觉少，再加上怕孙女上学迟到，所以每天都五点就把孩子叫起床。
为什么孩子不宜过早起床？刚出生的婴儿每天的任务很简单，除了吃就是睡。吃是为了给身体补充营养，睡是为了刺激生长激素分泌，促进身体发育。
而大部分生长激素其实都是在熟睡的过程中分泌的，所以很多家长也都明白让孩子保证充足睡眠的重要性。
晚上九点以后，孩子的生长激素分泌开始进入旺盛期，所以家长应该尽量让孩子在9点前入睡。
而在夜晚的23点，凌晨两点和五点分别是生长激素三大分泌高峰期，如果孩子不能保证在这几个时间段处于熟睡的状态，长此以往就会极大地影响孩子长个。
根据专业人士的建议，处于身体发育期的孩子最好不要早于六点前起床，否则很容易导致孩子身高发育迟缓。
相信家长们都希望自己的孩子能够成为大高个，除了气质出众以为，还可能会给孩子带来更多的机会。
1.保证睡眠
一些家长自己是“夜猫子”，习惯了晚睡，所以经常也会带着孩子熬夜，殊不知这样做对孩子的身体危害很大。
孩子既处于长身体的时期，还有学习的任务，所以家长更要保证孩子有充足的睡眠，这样孩子在白天才会有充足的精力完成学习和活动的内容。
此外，睡眠充足，孩子的身体免疫系统也会逐渐完善，会减少生病的次数。
2.督促孩子多运动
现在的孩子学习忙，经常是放了学直奔补课班，很少有时间进行户外活动，久而久之尽管学习成绩有提高，但是对身体素质的提升却一点没有帮助。
想要促进孩子长个，家长平时不能只顾盯着孩子的学习成绩，而是要督促孩子多运动，比如跑步，跳绳，踢球等等，既强身健体，又能加深亲子关系。
3.补充营养
为了孩子的身体发育得更好，很多家长会给孩子吃一些补药，但是再好的补药也不如“食补”健康安全。
尤其是孩子在身体发育时期，更需要充足的营养来支撑孩子的身体发育所需，家长就要注意饮食的合理搭配，营养均衡。
都说吃肉补肉，所以家长更喜欢让孩子多吃肉，反而忽略了蔬菜的摄入，给孩子的饮食要荤素搭配，均衡摄入营养，才对孩子的身体更有好处。
此外，家长也可以多给孩子吃一些高蛋白的食物，比如鱼类，奶类等等。
虽然说身高在很大程度上都取决于父母的遗传因素，但是也并不是完全绝对的，后天的环境因素也占有一定的比例，家长只要做好上文中的几点，想要孩子成为大高个，也并不是没有可能。
最后，家长切忌盲目地给孩子补钙，或者吃一些补药，而是要咨询专业的医生。