随着年龄的增大，身体素质自然会下降很多，尤其是过了五十岁之后，身体内的各种营养成分就会有所缺乏，肠胃也会变得越来越不好，骨质疏松、贫血等迹象都会频繁出现，虽然这些看起来都是小症状、小问题，可是时间一长的话，身体也就垮了，所以大家一定要重视起来，家有中老年人的话，建议多买这几物给家人们吃，好吃又不贵，比喝牛奶要好太多！
1、海带
对于中老年人来说，那些大鱼大肉高脂高热的食物真的要少吃，要多吃蔬菜和那些五谷杂粮才行，其中海带是很值得吃的，因为它体内含有大量的碱以及一些微量元素，营养价值也是相当高的，另外，海带还含有很多藻多糖、昆布素，这些物质对中老年人的身体是有着很大帮助的。不管你是用它来煲汤也好，凉拌也罢，吃起来的口感都很不错呢。
2、桑葚干
桑葚的营养价值很高，含有大量的氨基酸、维生素、黄酮类化合物和活性蛋白等，将它晒成干之后，除了水分少了之外，营养值不减的，中老年人的话可以用它来泡水喝，酸酸甜甜的，口感很不错，有助于肠胃的吸收。
3、椰枣
太甜的食物确实不适合中老年人食用，不过这椰枣还是可以的，因为椰枣的营养价值极高，它体内的胡萝卜素、果糖、钙、铁、钠以及多种维生素等营养物质的含量都很高，是所有枣类中营养最为丰富的一种呢。虽说椰枣的甜度并不低，但它的甜是纯天然的，很容易就被吸收，十分适合中老年人食用。
4、番石榴
这玩意又叫芭乐，是一种水果，它虽然看似平平无奇，但却含有咱人体所需的各种微量元素，比苹果和梨的营养要高得多，而且它属于低糖、低热量、高营养的水果，尤其适合中老年人吃，饭前饭后吃一颗，饱腹又解腻。
