有人吃饭时总是满头大汗，在夏季出现时，可能是气温太高的缘故，身体为了调节温度而做出的一个反应。出汗本身也可以理解为是排毒的反应，毕竟汗液中存在着大量重金属物质，也有着一些代谢废物。任何时候，身体出汗都可以当成是排毒。但要明白，排毒也分正常和不正常，汗液流得过多，也可能带走钙、钠等矿物质，未必是好事情，而且冬季吃饭时，依旧大量出汗，也不排除是身体虚了，特别是肾。
汗液和尿液一样都是为了排出身体内多余的水分，在肾不好时，水液代谢就会出现问题。在吃饭时消耗了过多能量，肾气不足时，往往会大把大把地出汗。如果是这个问题，出汗还会表现在其他部位，比如手掌心，外界温度只要稍微高一点，手掌心就会不停地出汗。晚上睡觉时，也会发现身上出现过多虚汗，尤其是在睡到半夜时，甚至会因为出汗过多而惊醒，使得睡眠质量下降。
生活中，到底应该如何调理呢？
出汗多不管是否正常，或者是存在什么原因，都说明身体需要通过出汗来维持体内环境的平衡。要想避免吃饭、睡觉等情况下，大量出汗，就要通过正常的手段让身体获得调节，运动就是直接的方法。每天要保持有效地运动，也就是以出汗作为运动是否应该停止的标志。一般在30分钟到1小时左右，大部分人都能大汗淋漓。在运动排出汗液之后，身体内存在毒素和水液减少了，也就不会再有出汗的需求了。运动本也是强身健体的方法，能够调理好肾，属于双管齐下的一个方式。
但就从调理肾来说，除了运动之外，也有很多种方法，比如饮食和睡眠等等。很多人也知道通过吃芝麻、木耳、韭菜等食物，对身体恢复是有好处的。拒绝熬夜有益健康，也被大众所熟知。特别要提醒的是，要学会控制自己的情志。
现在年轻人的娱乐项目特别多，为了满足刺激感，很多新颖的、极限的娱乐方式都开始出现，年轻人在娱乐之余也会受到恐惧等情绪的刺激。而恐惧的情绪，也是身体“虚”的原因所在。人在恐惧之中，身体会过度应激，也要消耗更多的肾气。持续追求恐惧带来的刺激，也是不可取的，希望年轻人能够在这方面有所警惕。另外一个情志，则是忧思，过于忧思的情绪会使人陷入负面状态之中，体内气体循环则会受到干扰，切不可让自己忧思过度。
出汗是一种正常的生理现象，和拉屎撒尿一样，可以当成是身体在排毒。只是现在很少有人，每天吃喝拉撒之余，还会想到每天要出汗。连续多天不出汗的人，也是主动减少了一种排毒方式，对身体没有必要的好处。冬天天气寒冷，更是建议大家要多多出汗，让身体变得更加健康。如果吃饭时还是会大汗淋漓，则要考虑是身体虚弱了，也要早点调理。