人到中年,推荐三种食物,排毒润肠,延缓衰老,滋补身体

大家好,我是中医刘医生,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

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洋葱是石蒜科植物的一种,它也叫葱头,是生活中的常见蔬菜,含有的前列腺素A具有扩张血管、降低血液粘度的作用,因而能增加冠状动脉血流量,预防脑血栓形成。洋葱中能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。洋葱还富含抗氧化剂,平时常吃有助于预防心脏病发作。还可以疏通血管。平时人们食用它以后能消灭人体内的致病菌,预防多种疾病发生。

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绿豆芽中所含有的纤维素含量是非常高的,对于经常食用精细食物或者经常便秘的人来说,是一个不错的选择。绿豆芽中的膳食纤维不能被人体的肠胃所消化,所以可以促进肠胃的蠕动,加快排便,从而减少毒素在体内的堆积。

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眼睛的养护离不开钙的补充,而含钙多的蔬菜要数油麦菜了,它不仅含有多种维生素和矿物质,同时钙含量的也是非常高的,能消除眼睛的疲劳,缓解眼酸胀,避免近视。

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