秋季养生全靠吃，常吃3物，降低胆固醇，滋润身心，减肥瘦身

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如果你喜欢这个食物可以多吃一点。牛油果 牛油果中含有多种维生素，另外牛油果中含有不饱和脂肪酸，爱美的女孩子平时可以多吃一些牛油果，对丰胸是有好处的。

这是一种吃了不会后悔的食材，它叫海带 人体缺碘会患甲状腺肿，幼儿缺碘大脑和性器官不能充分发育，身体矮小，智力迟钝，即患所谓“呆小症”。海带中含有非常丰富的碘，食用海带对预防和治疗甲状腺肿有很好的作用，可促进智力发育喜欢的都收藏了。这个食物可以多吃一点。

食疗效果比较好的是大葱 对于有胆固醇的人群来说，葱也是一个好东西，葱可以降低人的胆固醇，可以抑制胆固醇不再变高，这样可以让人们有时间调理还身体，让我们变的更加的健康。营养丰富，可以补充体内所需养分。