说到不好吃，肯定会有苦瓜，味道是真的很苦。但是苦瓜的功效也不少，具有清热解毒、清心明目、除邪热、解劳乏等作用。苦瓜中的脂蛋白、维生素C含量都比较丰富，能够增强免疫力。另外，苦瓜中的苦瓜苷和类似胰岛素的物质能够调节血糖、降低血压
美容养颜也是核桃的重要功效之一，它含有的蛋白质、氨基酸以及，烟酸，胆碱等微量元素都能直接作用于人类的肌肤，能减少自由基对人类皮肤细胞的伤害，同时它含有的维生素和蛋白质等营养成分，还能促进皮肤细胞再生，平时人们多吃一些核桃，细嫩肌肤，延缓皮肤衰老。
黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质，是普通水果的数倍之多，在满足人体所需营养的同时，还能清理肝脏内的毒素与重金属。所以日常生活中多吃一些黑椰枣，帮助我们润肺止咳的同时，还能排毒护肝，润肠通便，增强免疫力。