老人们常说，伤筋动骨一百天！其实也不定就是过了一百天就好了，只是告诉大家伤筋骨的这个是非常重要，大家要引起重视，尤其是老年人，本身骨骼就比较脆弱，腿脚也不方便，走路不注意摔一跤就会伤到骨头。很多人都会煮一些大骨头汤来恢复营养，想要愈合得更好，其实这种方法并不是很好，骨头汤的嘌呤很高，反而还会对人体造成伤害，下面就给大家介绍几个对骨骼比较好的方子，希望对大家有帮助。
1，牛膝糯米醪
用料：牛膝一斤、糯米1000克、甜酒
做法：牛膝用清水煎，去掉杂渣，用一部分泡上糯米，等糯米蒸熟之后与另外一部分药汁混合甜曲酒搅拌均匀之后放在温暖的地方发酵，每次吃的时候取50克，煮熟，每天三次，连吃一个月。
功效：牛膝性平，可以活血通经，利尿通淋，清热解毒，适用于腰膝酸疼，下肢痿软，只要作用是化瘀生新，补肝肾，健筋骨。
2，蟹肉粥
用料：新鲜河蟹2只、大米、生姜、食醋、酱油
做法：把大米清洗干净之后煮粥，快熟时加入新鲜的河蟹肉，再依次放入生姜，食醋，还有酱油，每天吃两次，连吃半个月即可。
功效：河蟹性寒，可以散血，适用于跌打损伤，淤血肿痛，若是筋绝，可用蟹黄捣烂，微炒，纳伤中，若是骨断，可以将河蟹捣烂热酒服用，渣外敷，即可，每日一次，夏季三到三次，主要是益气养血，接骨续筋，对不想吃苦药，脾胃虚弱的小孩骨折也有效果。
3，猪骨消肿汤
用料：新鲜猪骨、黄豆200克、丹参50克、桂皮、食盐
做法：先把丹参洗干净，然后加入清水煮成药汁，把药汁和新鲜的猪骨还有黄豆一起煮，快烂糊时，加入桂皮还有食盐，每日一到两次，连服用半个月即可。
功效：猪骨性温，可以补脾气，润肠道，生津液，润机体，补中益气，经常喝猪骨汤的人也可以补充人体的骨胶原蛋白，对骨折有点效果。
除了食疗外，很多人要喝骨头汤的话，因为骨头汤里的钙元素非常丰富，但是骨头有过于油腻，有可能会淤血积滞，可能会影响骨头的愈合，想喝的话可以在骨折半个月之后稍微喝一点。以上就是给大家总结的骨折的食疗方法，希望对大家有帮助。