说起来鱿鱼第一时间就要到的铁板鱿鱼，还有小编最爱吃的轰爆大鱿鱼了，现在一想那等美味，不禁让人流口水。鱿鱼应该算的上是人们经常使用的食材了，为什么在如今这么注重养生的生活中，这么受欢迎呢？也是有一定的道理的，接下来小编带你一起了解一下，鱿鱼它的功效作用。
1.提高人体免疫
食用鱿鱼可以增强人的免疫力，和记忆力。因为鱿鱼它富含丰富的蛋白质、钙、铁等等微量元素，对骨骼发育有很好的促进。还富含有DHA、EPA等脂肪酸，从而还可以有效预防老年痴呆。丰富的营养物质，增强体内营养均衡，从而提升免疫力。
2.补气润色
鱿鱼还含有碳水化合物和丰富的多种维他命。对女性朋友有很好的帮助，不仅可以补气润色而且可以促进造血的功能，所以它可以有效预防贫血。还可以促进有滋阴养胃等神奇功效。
3.排毒养颜
鱿鱼可以帮助身体肝脏起到更好的排毒效果。还可以促进身体的新陈代谢，还有润肤养颜的作用。不过鱿鱼中胆固醇比较高的，患有高血压的人应该选择适量食用，不建议大量食用。
生活选购小妙招
在我们日常之中，挑选海货，也是有一定的讲究的。首先我们要看它个头大小，越大的营养越丰盛。其次就是按一下它的表面，看看是否富有弹性，若没有弹性就表示着不新鲜。最后看它的完整性，当然月完整越健康新鲜啦。
推荐吃法
爆浆鱿鱼：首先把鱿鱼圈清洗净，最好用开水烫半分钟，之后捞出。再则洋葱切末，蒜、辣椒切称段，锅中放油翻炒爆香，加入适量的甜面酱炒均匀，再放鱿鱼圈大伙翻炒，大概5分钟，出锅装盘。
对于那些喜欢海鲜的人来说，这真的是一种福气，因为海鲜营养丰富，味道鲜美。不过，对海鲜过敏的人千万不要用它来避免不适。好吧，我今天就和你分享。如果你觉得这篇文章对你还是有好处的，别忘了给我们一些关注。你最喜欢吃鱿鱼的方法是什么？请在下面的评论区留言。下次见。谢谢你的支持。