红薯
红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A，因而红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。
大枣
大枣具有修复损伤肝细胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。用红枣来煮粥喝就能够有效地缓解心情，让大家变得心情愉快，这个好处对大家也是会有很大帮助的，排毒养生、延缓衰老。
黄瓜
黄瓜中的丙二醇的成分，它可以有效地阻止糖类物质转化成脂肪，脂肪一旦难以形成，就减少了在人体外部堆积的可能，而黄瓜中的纤维素又可以把人体内吃进去的食物中的多余的脂肪和胆固醇再以排泄或其他的方式排出人体外，这样我们就能够达到减肥瘦身的目的了。
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