运动和不运动有啥不一样？这位八十岁老汉告诉你真相……

　　2006年2月23日，钱江晚报“运动·天地”版面曾刊登了《剑气书香》一篇文章，上面报道了一位六十多岁爱习武、爱写作的运动达人。转眼近十五年过去，这位武者今年虚年81岁，除了两鬓斑白外，依然身板挺拔，思路清晰，行动健朗，而他的个人感受得益于坚持锻炼、长年武术熏染的结果。

　　经年熏染武林风，老来依然立如松

　　吴明火

　　运动、锻炼可以增强人的体质，是众所周知的。但无论哪种运动能坚持长期不懈，矢志不渝，则效果更佳。

　　我从少年开始习武至今，已六十多年，无论宅家休假还是岀差在外；体力劳动还是脑力劳作；春夏秋冬，还是风霜雨雪，从不间断。比如在航船的甲板上，列车车厢连接区的空间处，我也不放过压压腿、摆摆架。

　　不要把锻炼当成包袱、当成负担。要把锻炼作为一种习惯、一种享受。真的，我对弟子们说，就这太极拳中的掤捋挤按，姿势上的前弓后坐，功法上的引进推岀，气息上的吐故纳新，感觉上不要太舒服了。在场地上有一二个较固定的地方外，也可以到其他地方活动活动。我曾在西湖周边很多地方留过身影，中线的湖滨一公园六公园；南线的柳浪闻莺、吴山广场、城隍山上、长桥公园和虎跑等；北线的少年宫广场、孤山草坪、西泠印社、宝石山上、镜湖厅、曲院风荷和灵隐等地，一边打拳舞剑，一边浏览湖光山色，可谓一举两得，何其快乐，何其美哉。

　　运动锻炼还需讲科学，有涵养。讲科学就是不要硬来，要顺天时合地理顾人事。比如盛夏要在荫凉处，寒冬要在避风处；场地宜选宽处、静处；今天感觉人累或不舒服就少活动些。涵养，就是一要文以武修，武以文养。先辈中的一些名家都是文武双全的，伸胳膊弄腿是要理论支撑，没有理论，水平是上不去的。二要胸怀宽广，与人为善，不要学了一点技能就找不到北了，即便是平时的言行也要处处注意不要走样。这里我借用当年梅兰芳先生对他的男旦弟子说的话：台上不男人，台下不女人。那意思就是说你在台上要像个女人，不能有男人的痕迹；你在台下要像个男人，不能有扭伲作态的些微表露。我就对弟子们说，你们练武一定要记着：场上不文人，场下不武人。即在场上你们就要像个练武之人，精气神提振饱满；在场下就是一个自自然然的普通人，不要走起路来也挺胸凸肚、甩膀蹬步像个武夫样儿。

　　有我手把手教岀来的弟子，不但也成了练家子，而且已多次获得省市比赛的奖牌，我自然很高兴很欣慰。武林风的熏染，对我来说确是个养生又养心的选项。                            

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