前段时间看到有孕妈妈询问孕期补钙的这件事情。对于不少刚怀孕的女性来说，对于补钙这件事情并不是很了解，甚至还会好奇怀孕，是那个补钙这个必要吗？其实怀孕之后，腹中胎儿的发育及妈妈身体的运作，都需要大量的钙质，适当的补钙是非常有必要的。
但是孕期补钙可不能过量。物极必反，这个道理相信大家都懂，过量的补充，对于胎儿的发育以及妈妈的身体来说是有影响的，所以有一些关于补钙的小知识，孕妈妈还是应该提前了解一下。孕妇缺钙怎么补？有关于孕期补钙的小知识，是时候了解一下了
孕妇缺钙怎么补？钙片从什么时候吃比较合适？不妨了解一下
首先是钙片种类的选择
有一些孕妈妈在选择补钙方式的时候，往往会选择钙片，觉得钙片的口感比较好，含钙量高，更能够帮助身体补充较多的钙质，对胎儿发育有益。确实怀孕之后，女性我看这件事情是非常有讲究的，身体对于钙的需求量增加，除了要在饮食上侧重于含钙量高的食物之外，还应该适量的补充一些钙剂。
而在孕期钙片的种类也分为三种。首先第1种就是无机钙片，这种钙片的主要成分是碳酸钙，氯化钙的含量比较高，但是不溶于水，是需要胃酸的帮助，才能够分离释放钙离子的，所以说对于孕妈妈的消化系统，可能会有一定的刺激性。
二是有机酸钙片。这种钙片的主要成分是葡萄糖酸钙和乳酸钙钙。葡萄糖酸钙含量虽不及无机钙片，但易溶解，对孕妇胃无刺激作用。另外，第三种是有机钙片，属于天然的乳酸钙，主要来源于牛奶，所以很容易被人体吸收，对母亲的消化道几乎没有刺激。最后如何选择也是要结合自己的实际情况来判断。
另外就是补钙的时间。
有一些孕妈妈深知缺钙的影响，就想着在孕期早早的给宝宝补充一些钙片。所以说刚怀孕就开始补钙，其实这种做法也并不是很提倡，刚怀孕的时候，腹中胎儿对营养的需求是比较小的，孕妈妈保持正常的饮食，就足以为自己的身体及胎儿发育提供充足的营养。
一般建议妈妈们在孕4月左右开始补钙。如果说有什么特殊的情况，也需要孕妈妈们听从医生的建议，而且补钙也分阶段
这是第1个阶段，也就是孕早期在上文中提出这个阶段不需要额外的补充钙片儿，在这个时期妈妈的身体对于钙的需求量每天在800mg，均衡饮食就能够帮助孕妈妈提供充足的钙质。当然特殊原因除外。
另外第2个阶段，就是我们说的孕中期也就是孕4月左右，这个时候孕妈妈身体对于钙的需求量，要比前一个阶段提高了。大概是1000毫克，每天这个时候可以额外的补充一些钙片，来达到身体所需的钙
最后要说的第3个阶段就是孕晚期了，孕期腹中胎儿的发育比较快速，对于钙的需求量也是大大，增加，已经提升到每天1200毫克，因为后期的成长速度比较快，所以说孕妈妈要重视补钙这件事。
说到了补钙时间了？若不想要过量补钙，什么时候停止比较好呢？
上文中提到到了孕后期，妈妈身体对于钙的需求量变大，其实这也并不意味着钙片的补充要一直到生完宝宝。有数据显示，孕妈妈在孕36周之后就不需要再服用一些补钙的产品，若继续大量补充的话，很容易会导致不该过量，这样的话也易导致胎盘过早钙化，是羊水减少，利于胎宝宝从母体吸取营养供给发育。
而且钙过量的话还很容易会使得胎儿的头部过硬，这对于分娩来说是有一定影响的，也加大了分娩的难度，但每个人的身体状况不同，至于自己具体的停止补钙时间，也希望孕妈妈在产检的时候咨询医生。
不知道你们在怀孕的时候是否有补钙呢，自己都是从什么时候开始补充的，又是在什么时候结束的，如果有什么相关的建议，也可以在下方提出来，我们一起交流。