冬天不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早好！

香蕉的味道香甜可口，是我们身边一种常见的水果，营养价值很高，几乎人人爱吃，常吃香蕉可以舒缓心情，改善更年期综合症，还可以增强脑力，提高记忆力，防止大脑退化，预防老年痴呆症。

甜菜根还叫做红甜菜，含有维生素c，纤维素，叶酸，和身体健康方面有很大的关系，能够让血液流动的速度更快，而且还可以达到降低血压作用。甜菜根还可以达到润肠通便作用，里面含有很多维生素c，可以让身体新陈代谢的速度变得更快，吃甜菜根还可以补充身体所需要的营养，能够帮助身体排毒消脂，好处很多。

尤其是女人，平时常吃莲藕是非常有好处的。因为莲藕具有很好的补益气血的作用，富含的铁元素对防治缺铁性贫血有一定的食疗作用，吃出健康好气色。秋天吃莲藕的好处真的是太多了，比吃大鱼大肉还要养人，大家千万不要错过，尤其女人要多吃哦，补益气血，美容养颜。