舌苔厚腻、大便不成形、身体困重、经常神疲乏力，有很多人认为这些症状都是因为湿气太重导致，进而进行祛湿，主要方法就是喝红豆薏米粥，但喝了很长时间感觉湿气还是特别重，舌苔还是很厚，其实大多数人的方向就已经搞错了，这些长期困扰我们的病根就是中医里常说的“脾虚”。那究竟什么是脾虚呢？为什么我的脾胃会变弱呢？今天医生就给大家讲有关脾胃及健脾的知识。
脾主运化及升举，在五行中属土，为阴中之阴，人出生后，生命过程的维持及所需精气血津等营养物质的生成均依赖于脾。中医上讲脾胃五行属为气血生化之源，后天的抵抗力正气来源于脾胃，脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品就会渗入血液，流向全身各处，成为三浊的主要来源。人以水谷为本，胃主受纳水谷，脾主运化精微营养物质，可见脾胃在人体占有极为重要的位置。
脾虚的人，容易体质虚弱，五脏六腑得不到充分的营养，容易早衰。时间长了就会出现这些脾虚症状：
1，舌头发生变化。
最直观的就是看舌苔，舌头变化是脾虚的外在表现，正常的舌头舌体淡红，舌苔表面有层薄薄的白苔，而脾虚的人，舌苔有自己的特点。舌质偏淡发白，边有齿印，舌苔偏腻，这些都表明体内有寒有湿热，容易口干口臭及大便粘稠。
2，食欲不振，神疲乏力
脾主化食物，把物质转化为营养让人体吸收，为人体提供更多能量，促进新陈代谢，而脾虚即脾的功能下降，导致人体没有食欲，有时好几顿不吃也不会有强烈的饥饿感，而得不到充分的营养身体自然疲乏，整日无精神，这些就是脾胃虚弱的表现。
3，早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱，脾与肺的功能是互相影响的。脾虚到一定程度的时候，就容易出现气短。
4，身体肥胖
脾虚的人身体湿气重，严重的湿气会导致四肢浮肿，短时间内体重增加，造成肥胖，而身体肥胖的人，大多都体质虚弱，体虚是脾的功能减退导致，新陈代谢下降，进而营养消耗能力降低，从而导致肥胖。
遇到这种情况，我们应该怎么办？
1，饮食
食物是最好的药物，中药实际上也是从食物里面来发现它的药用价值，脾胃病要注重食物各种营养的摄取，同时可以用一些药膳，来帮助我们脾胃功能的恢复，以精、细、软为主，如山药、萝卜、地瓜等。平日可以用粳米、山药适量，洗净放在一起煮粥，煮熟即可服用。
2，注意保暖
老中医告诉我们，身体内出现的大毛病都是由于没有做好保暖工作造成的，脾胃虚弱的人更要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷，腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖工作。
3，进行适当体育锻炼
经常参加体育锻炼的人能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力，同时促进体内的新陈代谢，排除身体毒素，增强脾胃功能。
4，保持积极乐观的心态
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体平衡、气血畅通，使身体保持健康的状态。当人的精神愉快时，人体就会进行正常的消化吸收、分泌。
若脾虚严重的一定要及时就医，谨遵医嘱，改正不良习惯，积极配合与治疗。