【健康科普】“春捂秋冻” 冷暖交替频繁如何应对？

春季虽说气温日趋回升，但北方冷空气势力仍较强。冷暖空气交替频繁，故而经常出现大风天气，特别是我国北方地区，其特点是南北大风交替出现。

持续大风给交通、水运和设施农业等带来很大危害，另外在降低气温的同时也降低了空气湿度，容易引起感冒、鼻炎、关节炎、皮肤病等病症。在我国许多民间养生保健谚语中，就有 “春捂秋冻，到老不生病”的说法。

来源：新华网

那么在初春季节如何应对复杂多变的天气，保持身心健康呢？

1.多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

2.保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

3.适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

4.多喝水，保持血流畅通，预防呼吸道疾病。

5.及时收听天气预报，注意天气变化，适时增减衣物。

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湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。应注意以下三点：

一、勿过早减外衣

由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

二、年老体弱者勿用冷水

按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。

三、洗头及时吹干

洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”。

来源：新华网、中国气象报社等

内容来自：新华网、中国气象报社等

（来源：科普中国）