如果熬夜不可避免，我劝你多吃点鱼和豆

由 都超英 发布于 健康

    【如果熬夜不可避免，我劝你多吃点鱼和豆】健康养生鱼类蛋白质含量高，且富含不饱和脂肪酸EPA和DHA，对心血管具有保护作用；它还富含维生素A，对眼睛不适、皮肤干燥有一定缓解作用。豆类包括大豆类和其他淀粉豆类。大豆类（如黄豆）富含优质的植物蛋白，可以帮助缓解疲劳。

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    来源:杭州发布

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