生老病死是人生的自然规律，也是地球上存在的每一个生物体都要经历的过程，虽然从古至今人们对于长寿都有着共同的期愿，但是就算医疗技术再发达，人们也没有研究出长生不老的方法。
相信大家在平常应该都听说过阳气这个词，中医讲：万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳，人之生长壮老，皆由阳气为之主，所以，''阳强则寿，阳衰则夭''，养生必须养阳。
一、当人体阳气不足，会有哪些表现？
1、怕冷
人体一旦发生了阳气不足的现象，就会出现抵抗力下降，从而觉得怕冷、怕寒，对季节的转变尤其明显，也很容易患上感冒等疾病；
2、精神气色较差
患者有时候明明没有生病，但是脸色往往是青白、灰暗或是无光泽的现象，而且伴有精神不济，浑身懒散的感觉；
3、食欲不振、容易腹泻
阳气不足的时候，会导致食欲不太好或是大便比较稀薄，而且时常有病人会出现慢性腹泻现象的发生，尤其在熬夜或是进食寒性食物的时候会出现拉肚子，偶尔大便中还夹杂有些未消化的食物；
4、鼻炎反复发作
鼻炎的根本原因实际上即免疫力下降，正气不足所导致的鼻部炎症的现象。鼻炎的患者往往是在冬季和春季的发作比较频繁，究其原因，是由于阳气不足所导致。
二、“两处一垂，阳气将灭”是什么意思？在暗示什么？
在现实生活中，我们不难看到，那些体内阳气不足的人，身体也会出现一些症状，比如有两处器官就会下垂，失去了蓬勃向上的姿态。
1、手臂垂下
在生活中我们可以看到，那些年龄很大的老人，手臂通常都举不过头顶，经常垂放在身边或床榻上，这种现象就是体内阳气不足，无法支撑手臂的表现。
在《黄帝内经》中就曾写道：“荣气虚则不仁，卫气虚则不用，荣卫具虚，则不仁且不用，肉如故也。”大致意思就是，当一个人体内气血虚弱阳气将近时，往往会出现麻木不仁的情况，相反如果当体内阳气充足，双手还能干活，轻松举过头顶则意味着气血畅通，身体康健。
2、头部垂下
一般情况下，当一个人躺着趴着或者入睡时，往往会出现头部下垂的情况。但是当一位高龄老人上一秒还在聊天看电视，下一秒就脑袋一搭睡着了，多半是由于阳气虚衰所导致的。
由于体内阳气濒临衰竭，六腑之气无法为脏器运转，提供能量转化为气血，而当头部难以受到气血滋养时，就会变得格外疲惫，进而出现精神疲惫、嗜睡的情况。此外这种情况还往往伴有健忘、畏寒、无力的表现。
三、阳气不足，应该如何补充阳气？
1、晒太阳
补充阳气最简单的方法就是晒太阳，晒太阳时要背光而坐，因为背部有一条经络——督脉，督脉总督一身之阳气，把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就变得充足。
晒太阳的时间最好选在上午10:00~11:00之间，此时阳光比较充足，光线也非常柔和。当然晒太阳的时间也因人而异，青年每次1~2个小时，老年人晒30分钟左右即可。
2、搓腰
选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴处用力揉搓。
在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸的深一些，以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。
3、运动保健
坚持运动，对促进健康非常好。慢跑、步行都是非常好的运动方式，在这样的运动方式下，能让身体的经络、气血、肌肉活动起来，不断的调节五脏六腑，促进身体的代谢，在一定程度上，也能提升阳气。
4、热水泡脚
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。
结语：大家对自己的身体一定要精心呵护，身体的保养是必要的，如果不能好好的保养自己的身体，真的会出问题的。体内阳气不足，对健康影响较大，希望大家注意这样保健，通过科学的饮食，获得更好的保健，从而能够维持健康。