有些事情，人人都知道能做到肯定最好。但是，认同不代表就能做到，比如保持高质量睡眠。
现代社会变化快，不管是工作还是娱乐，都要向黑夜要时间。有一组来自2021年的数据报告显示，2020年中国人平均只睡6.82个小时，相比7年前减少将近2小时。抛开数据，即使在我们身边，每天哀叹睡眠少或失眠的人也不在少数。“睡不着，睡不好，睡得不健康”，大概是我们这个时代特有的问题。
随着云计算、移动互联网、物联网等信息技术慢慢渗透，人们改善睡眠的手段，也从最原始的保持自律，升级成更适合现代人节奏的科技助眠。睡眠专家们也正在从生活方式干预、智能穿戴、数字医疗等各种角度，帮助我们改善睡眠环境。
今天，虎嗅邀请到睡眠医学专家郭兮恒医生和作家苏芩老师，请他们从“睡不着，睡不好，如何睡得健康”这三个维度，来聊一聊失眠或少眠背后的困境与原因，以及如何用科技手段提高睡眠质量。
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