常吃此物，降血压血脂，清除肠道垃圾，色斑淡了，一起来了解下吧

凉薯的营养功效

凉薯的营养价值是非常高的，其中还有我们人体需要的多种元素，不仅仅如此，是用凉水，还能够有效的降低血压和血脂，而且凉薯中的淀粉含量很高，既能够生吃，也能够炒着吃，还能够做成饲料。

吃凉薯还能美容养颜抗衰老，因为人衰老主要是和机体内的自由基有关，而凉薯中含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，而且凉薯中水分含量很高，能充分的溶解维生素C，能促进机体对维生素C的吸收，食用凉薯能消除机体内的自由基，有效延缓衰老，达到美容养颜的作用。

凉薯中含有多种矿物质，其中就包含有一定量的铜元素，而铜元素是人体所不可缺少的必要元素之一，是人体内很多蛋白合成的必要元素，铜的缺乏将会影响到人体的血液、中枢神经、免疫系统等的功能，还能影响脑，肝，心脏等的正常发育，常食用凉薯就有增强机体免疫力的作用。

凉薯不仅食用功效多，还颇具药用价值，它有清热祛火、养阴生津之功，生吃或榨汁饮用，可治疗因感冒出现的发热、烦渴、咽喉疼痛；阴血亏虚引起的烦热、潮热、盗汗、手足心热、失眠以及妇女更年期出现的上述相类症状。