从古至今人类对“长寿”的热情都没有停止过，明知道长生是不可能的事情，所以长寿自然就是最好的。
有数据调查表明，我国人平均寿命对比建国初期，已经有了明显的提升，约在76岁左右，这和医疗技术进步、生活水平提升有直接关系。
从科学角度来看，虽然人均整体寿命有了明显上升，但不能否认的是，慢性病依旧高发并不断侵害患者的身体，以至于后期生存质量、生命值有所降低。
特别是50岁之后，恰恰就是各种疾病来敲门的阶段，所以养生界也有“50岁是健康分水岭”的说法。
这是因为人体各器官、机能都会随着年龄增长而衰老，如果不注意日常保健、有过多不健康的饮食、生活习惯，慢性病就容易在这一年龄段爆发；
特别是以下四类疾病，若能躲过，恭喜你，你就是传说中的“长寿体质”！
1、三高疾病
三高疾病也是当今富贵病的代表，更是中老年人的高发病，它指的就是高血压、高血脂以及糖尿病(高血糖)。这三类疾病无论出现哪一种，都需要常年服用药物进行控制。
而且，它们都和心脑血管病有直接关联，可促进动脉粥样硬化与斑块的形成。越是控制不当的三高，后期出现心脑血管病的几率也就会越大。
2、心脑血管病
除了三高影响之外，中老年人的血管本就会随着年龄增长而不断衰老，它们逐渐失去弹性与韧性，变得越来越“脆”。
如果老年人同时存在三高疾病，在某一次的情绪爆发、剧烈运动后，都可能造成心脑血管病的突然发作，这包括了脑梗、心梗一类！
而且，心脑血管病有三个共同点：起病急、致死率高、致残率高！一旦出现脑梗、脑溢血一类疾病，患者预后效果不仅较差、存在一定的死亡率；
同时还容易留下后遗症，甚至是生活彻底不能自理。而急性心梗发作更为可怕，患者在短短几十分钟内就可能猝死。
3、肠胃疾病
大部分慢性肠胃病，都是日积月累伤害的结果，比如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎一类。
中老年人更是各种肠胃疾病的高发阶段，而且对于长期患有慢性肠胃疾病的中老年来说，受体内免疫力下降、慢性病反复作用的影响，后期发生癌变的几率也相对较高。
根据数据统计表明，大肠癌在50岁之后，每增加一岁患癌几率也会随之增加！
4、骨质疏松
一般情况下，人体在35岁左右时，体内骨质含量就会达到巅峰，随后开始不断流失。当女性进入更年期之后，受激素波动的影响，骨质流失还会越来越快。
如果在平时不注意锻炼、没有注重补钙工作，容易造成骨质疏松、骨密度下降等问题出现；
看似是个常见病，这背后却也隐藏着健康危机，比如患者容易发生骨折，摔倒都可能造成骨折出现。而由于骨质情况过差，后期恢复也异常困难。
同时，患者还容易出现各种关节疾病，比如类风湿性关节炎、原发性关节炎等。
以上几类疾病，都是中老年人的常见病！这些疾病又和日常的生活、饮食习惯息息相关。
所以，如果不想让自己的未来在服药、治疗中度过，从现在起远离不良的生活与饮食习惯还是必要的。
同时，到了40岁之后，应提高对体检的重视程度，这有助于自己发现早期潜藏在身体内的问题。