养生常备的好食物，春天记得吃，营养丰富，活血益气，预防妇科病

各位读者朋友大家好，我是你们的老朋友中医刘医生，时间过得真快，一晃就到了冬春交替的时节。慢慢的，春天的脚步离我们越来越近，但是在季节交替的时节，多发性疾病也在向我们靠近。冬春换季时我们人体内阳气升发，各组织器官功能开始活跃，体内细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，人体此时需要进食一些富含营养的食物，以供给机体所需、升发体内阳气，使我们的身体更健康有活力。如果大家不知道春季食补养生该吃些什么，不妨看一看这篇文章。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，可以补益气血，延缓衰老，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多，还可以很好的滋补身体。

草莓

草莓汁能减少日晒痛 草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品占有一席之地，其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。此外，草莓汁还是一种美容盛品，昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛

青椒中含有大量的维生素C，比西红柿中的维生素C要高出7-15倍，有着特别好的抗氧化抗衰老作用，女性不想变黄脸婆，要多吃青椒，可以促进皮肤细胞的代谢和再生，防止色斑和皱纹的产生，提亮肤色，延缓衰老，皱纹淡了，皮肤嫩滑，不显老。

以上这几种食物不仅美味而且还具有营养，在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质，给大家带来一个健康的身体。除了这些食物，春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜，防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡，健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。