葡萄干
葡萄干中含有丰富的纤维素，能促进肠胃消化，防止多余的脂肪和垃圾在体内沉积。能去积食，防便秘，消除大肚腩。肠道干净了，嘴巴自然不臭了。
海带
海带的热量非常低，可能只有米饭热量的1/10左右，海带中的膳食纤维是可溶性的，能够减少粪便在身体中堆积，也会软化粪便，有利于粪便的排出，从而可以起到排毒、润肠的作用；海带可以为我们的身体补充足够的维生素和矿物质，还有钙磷钾等微量元素，可以疏通血管，预防血管疾病，好处很多。
扁豆
扁豆中含有丰富的纤维素和一种特殊的高浓度植物胶蛋白，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进排便，排除体内积存的毒素，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，毒素排出来，身材自然漂亮。