高血压患者记住5句降压药“顺口溜”，简单又实用，降压更高效

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

明确确诊高血压的患者，需要服用降压药来避免血压失控。对于病情尚轻的患者，一般需要服用1种或2种降压药，配合饮食、运动来控压，而多数老年患者，往往需要2、3种降压药联合用药，降压的同时防止心脑血管等并发症的发生。

降压药看似是高血压的“救命稻草”，但也具有双面性，正确合理的服用降压药能起到安全控压的效果，但如果在服用降压药常犯错误，导致血压长期波动，则不仅不利于降压，还会加重病情恶化，甚至引发严重并发症危及生命。

高血压病友在服用降压药时，最好养成这些好习惯，降压更事半功倍：

服药时间“个性化”，灵活运用

一般来说每天24小时血压变化是成“抛物线”型的，凌点是较低的，然后一直是升高的趋势，大概到上午11点达到一个高峰，之后开始下降，到3-5时又出现小高峰，之后是一直下滑的态势。由此来看我们一般建议服用长效降压药的患者，晨起7点前服用降压药，更有助于维持全天血压平稳。

但有些特殊的患者会在午休或晚上出现血压高峰，那么就可以将药物调整到午饭前或睡前服用，没必要晨起服用。高血压患者对于服用时间要学会灵活运用。

坚持测量记录血压，稳中求稳

有些患者药物一直坚持服，但却不重视降血压，到头来吃了很多药，血压什么情况却完全不知道。服用降压药和测血压是一体的，每天3次测血压并记录，一方面是监督药物药效的作用，两一方面是观察血压异常波动的情况，有助于及时调整用药方案，具有双重保障的作用，这个懒病友们最好不要偷。

有些患者觉得每天测太频繁，也可以选择每周或每月做一次24小时的动态血压监测。

认识到降压药不存在依赖性、不伤肾

有些患者虽然血压升高，也了解血压升高后的风险，但却不想使用降压药。一方面考虑到越早服降压药可能会形成依赖性。说到这大家可就真冤枉降压药了，并非是降压药本身存在依赖性，而是血压升高后急需降下来，服用降压药后血压趋于稳定，如果立刻停止服用，血压自然反弹。还有最近深受大家关注的“降压药伤肾”的问题，有些降压药不适用于肾病，是由于肾病患者本身肾功能代谢差，不能及时代谢药物毒素，因此如果大量服用会加重肾病。

注意时节变化，而及时调整药物

血压会随着气温变化而有所变化，一般夏季血压偏低，冬季血压偏高。如果波动不是特别大，不需要换药，如果出现波动也不要慌，可以及时与医生沟通，看是否增加或减少药量，或者换药。

保持良好的情绪、健康的生活

情绪也是影响血压波动的因素之一。不论是老年患者还是青中年患者，都要保持良好的心态。生活中尽量学会自我放松，释放压力，面对疾病也要有更多信心。

饮食上要以清淡为主，合理搭配营养，尽量戒除吸烟、喝酒等不良习惯，如果超重或肥胖就把运动请进生活里，好的生活习惯才是血压稳定的“保障”。

为了好记住，顺便帮大家总结为顺口溜：

降压药物效果好，5个习惯不能少。按时服用血压稳定，灵活运用效更高；每天3次测血压，做好记录随时查；正确认识你的药，不伤肾来不依赖；时节变化要注意，调整用药找医生；良好情绪和饮食，更是天然“降压药”。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！