春天养生常吃三种食物,清热排毒,刮油消脂,消除疲劳

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西洋菜营养价值很丰富,平时多吃西洋菜,能起到提高智力、排毒养颜,通便等作用。常吃西洋菜易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,刮油清脂,将脂肪和大便一同排出。西洋菜还含有丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢。

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清明菜是一种纯天然的保健野菜,嫩叶可以食用,清明菜中含有大量的蛋白质和矿物质等营养成分,食用清明菜能够为人体补充所需的营养成分,起到滋补身体和抗病的作用,能清肺止咳,降压减脂,增强抵抗力,早食早受益。

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金针菇,是生活中比较常见的一种非常有营养的食材,相信大家也都非常的喜欢吃。在涮火锅的时候,金针菇可是必不可少的食材,金针菇营养价值颇高 ,含蛋白质 、脂肪 、多种卫生 素 、粗纤维,胡萝卜素,食用金针菇能有效促进体内新陈代谢,还防高血脂,降胆固醇,排毒抗衰,养护血管,增强抵抗力,防止皮肤粗糙及色素沉着,延缓衰老。

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