寿命比较长的人，身上3处比较“干净”，若3处都是，值得恭喜

不管是男人还是女人，多数人还是非常爱干净的，只有一小撮不爱干净的人，很多人不仅自身拥有很好的卫生习惯，而且整个人看起来也是非常干净清爽并且很健康的。判断自己身体是否健康，并不是一件难事儿，关键在于，大家需要有一双发现细节的眼睛。让我们一起来看看身上哪些地方比较干净的人，更容易长寿！

寿命比较长的人，身上3处比较“干净”，若3处都是，值得恭喜

肺净

肺部是身体非常重要的器官，肺主呼吸，不断地排出代谢废气，吸收氧气以供身体所需；同时肺部还是非常重要的血液转换场所，体内的静脉血和动脉血在这里转化，在这个过程中氧气进入血液，随血液循环送往身体各部。因为肺部是人体连接外部的第一要塞，因此很容易就会变脏，像外界的粉尘、烟毒、雾霾等等。当然肺的好坏不能把它取出来看看，而是可以通过平时的一些表现来知道肺的健康，比如不会有长时间的咳嗽或者是胸闷气短，不会有反复肥肉鼻炎、嗓子疼等。

脸净

很多皮肤问题都是因为人体内有多余毒素而形成的。比如脸上经常长斑长痘的人，多可能是肠道以及肝脏不健康所致。而面色红润，有光泽和弹性，不易长斑长痘的人则说明气血充足，人体循环功能良好，显得有生机，可长寿。早上起来，脸上很多有油和代谢物，因为晚上睡觉时代谢旺盛，需要将体内的废物和有毒物质排出皮肤外。在早上起床时大家要洗把脸，将表面的污渍清洗干净。但尽量不要用化妆品，清水即可。

心净

心净我们这里不是说的心脏，而是精神世界很干净。生活中永远都是充满正能量的，不会有太多的负面情绪，会用积极乐观的心态去面对生活，并且很容易满足，只要一点点的好就会感受到很幸福。当我们心中有很多杂念的时候不妨静坐一会，静坐中的呼吸能加快体内的气体交换，消除神经紧张，肌肉放松，随之一些疼痛现象便可得到缓和，更有利于整个体内的温度，血液的酸碱度、血压、血糖、血脂及其它钾、钠、磷等化合物，稳定在一个范围内。

现代生活，人们吃外卖、熬夜、抽烟、喝酒、不运动等习惯，让我们的身体负担加重，健康问题已经成为困扰现代人的一大主题。对于这些不良的行为习惯我们一定要尽量的避免，日常还需要多吃一些能促进长寿的食物：

三文鱼

三文鱼含有丰富营养元素，适当进食不仅能够获取人体需要的蛋白质、氨基酸，还能够补充里面的各种矿物质、微量元素，能够增长记忆能力，还能够促进心脏健康，每周做三顿鱼菜或每天吃 30 克鱼肉，能使中风风险降低 50%。

玉米

玉米是一种常见的食物，喜欢吃玉米的人很多，煮熟之后糯糯脆脆的，还有点微甜，口味棒极了。同样，玉米也是一种粗粮，无论是熬成粥，还是做成饭，都非常营养。玉米中含有丰富的微量元素钾，可以促进人体内钠盐的代谢，常食玉米不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

西瓜

西瓜果肉味甜，能降温去暑。西瓜含有大量葡萄糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。而西瓜l里面含有较多的茄红素，不仅具有抗老化力，还能帮助燃脂，还富含着胡萝卜素以及维生素A，能够有效的预防肌肤老化和癌症。

苋菜

苋菜含有丰富的矿物质，有补钙的效果，有助于促进骨骼与牙齿的健康，还能补充人体流失的钙质。并且它的热量特别低，有减肥排毒防止便秘的功效。苋菜柔嫩好吃，可以清炒、做羹汤，都非常清爽顺口。

松子

松子含有丰富的油脂，不仅可以帮助排便，还可以滋润皮肤。松子还有补脑、防治动脉粥样硬化、乌发、抗衰老的功效。松子是老少咸宜的坚果类食品，以颗粒丰满、大而均匀、色泽光亮且干燥者为佳。松子以炒食、煮食为主，还可用为糖果、糕点等的辅料。

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