黑豆别煮粥！教你懒人做法，每天喝一杯，肚腩消失，皮肤红润。现在的科技进步很多，很多食材的吃法也变得比较多样了，比如以前吃黄豆就只能炒或者腌，但是现在有了豆浆机，就可以磨成豆浆喝，所以说科技也改变了我们的饮食结构。小编经常给大家推荐一些做菜的菜谱或者是技巧，但是其实，我们如果把食材变成喝的，这样是更利于人体吸收的。为什么很多早餐攻略上都在说，让我们早上不要吃太油腻，早上起来多喝一杯水，这是很有道理的，我们如果每天早上都能坚持喝一杯豆浆，长期下来补钙和美白的功效就会很好。牛奶、豆浆靠边站，这是我家最爱早餐！每天一杯，补钙美容延衰老。
我们煮粥的时候，常常会发现，有一些豆子是不容易煮熟的，如果没有煮熟吃起来就是硬硬的，口感非常不好，不好嚼不说，其实也不利于我们消化和吸收，这也是为什么说吃豆子多了会胀气的原因。但是如果我们把豆子磨成粉，做成糊，不仅做法上简单了，而且不会给身体造成负担，让我们也会很好的消化。以前我小的时候，我妈妈就经常把一些黑豆黑芝麻之类的东西拿到超市磨成粉，早上的时候冲给我喝，但是那时候可能是因为磨的不细，用水冲开之后，还会有一块一块的疙瘩，所以喝起来不丝滑，我就不爱喝，但是现在不一样了，现在的料理机和破壁机早已经发展，磨的都很细了。
今天要给大家讲一个早餐营养粥的做法，用到的食材是杂粮中比较不起眼的黑豆。我们常吃红豆或者是黄豆，但其实黑豆中的营养成分非常的丰富，常吃黑豆能够补充蛋白质，延缓衰老，对于女性来说，黑豆还有润泽秀发，预防脱发的效果，所以我们如果常吃黑豆，可以细腻皮肤，强健体魄。但是黑豆如果是用来煮粥的话，非常不易煮熟，要提前泡水，所以今天就来给大家讲一个新的做法，如果你早上喝牛奶、豆浆，喝腻了，那么就来试试黑豆的这一做法。
具体做法：
我们先准备好黑豆、胡萝卜、水、冰糖、料理机或者是豆浆机。然后把胡萝卜洗干净去皮之后切成小块，把黑豆也淘洗干净，都放进料理机，然后加入适量的清水，放入些许冰糖，这时候如果没放，就做好之后再放白砂糖。然后按下榨豆浆的功能键，等到全部榨好，就成了一碗非常丝滑无渣的嫩滑早餐粥了。
小贴士：
黑豆有延缓衰老的作用，所以也比较适合老人吃，如果是不喜欢吃糖的可以不放糖。