枸杞这样吃最有营养，竟不是泡水，赶紧来看看吧！

经常食用枸杞可以改善视力和身体，补肾养肝润肺，精力旺盛，保持年轻状态，提高机体免疫力，抵抗疾病和邪恶的侵略，这些是我国人所共知的道理。

首先，枸杞确实是一种营养丰富的食物，它不仅富含膳食纤维、维生素A、铁、硒，还富含蛋白质、钙、锌、钾等。但枸杞泡水喝，你可不行!

如今，朋友圈里有很多文章都说“清管食品”。什么是大蒜，真菌，洋葱，纳豆，柠檬姜……各种各样的事情。但实际上，这些食物是非常没用的。因为这些食物中大多数所谓的活性成分仍在体外实验和动物实验中，“降低血脂”对人体的功效还没有被确定。

没有可靠的研究证明服用维生素C可以治疗或预防感冒。适量服用维生素C有助于增强抵抗力，但增强抵抗力不仅需要维生素C——一种营养素，还需要其他营养素的协同作用和对锻炼的承诺。

普通人通常不需要通过吃药来补充维生素C，他们可以从日常饮食中摄取足够的维生素C，比如每天吃300 - 500克的蔬菜和200 - 350克的新鲜水果。

功效:麦冬中含有松香、樟脑等挥发性化学成分，可温肾助日晒，枸杞补肝补精，改善视力。