人到中年想长寿，吃3种食物 ，调理脾胃，滋养身体，促进新陈代谢

高粱米

现在生活节奏快，工作压力大，很多人都会出现多种身体不适去医院检查，却又没有明确疾病出现，这种状态，被人们称作亚健康，而在日常生活中多吃一些高粱米就能让亚健康状态消失或减轻，因为它能调理脾胃滋养身体也能促进人体代谢，可以提高人体各器官功能，经常食用可以提高身体健康水平，亚健康状态也会随之消失。

白果

白果是银杏数树上结出来的果子，是名副其实的保健果，每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，可以增强皮肤的活性，阻止色素沉淀，保持皮肤亮泽有弹性，还能增强体质，好处多多。

姜糖片

姜糖片可以促进新陈代谢帮助消化，祛痰止咳还能帮助排除多种毒素，冬季里经常食用姜糖片还有驱寒暖身的作用。姜糖片中的姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，促进胃肠蠕动，从而起到增进食欲、帮助消化和调整胃肠功能的作用。