据说，99%的人在小便后会看一眼自己刚刚取得的“成就”，而这些人中的99%会在看完之后转身离开。这种未知的说法也反映了人们在日常生活中并不太关心尿液的性质，但其实，尿液是通过肾小球的过滤被我们排出的，肾小球中还含有各种代谢废物。
因此，尿液不仅是人体新陈代谢的副产品，也是我们健康的晴雨表。一般来说，正常的尿液是呈淡黄色透明，无杂质，有时有淡淡的尿臭味的。特别是在吃了特殊食物或药物后，尿液的颜色和气味会发生变化，但这是暂时的。如果尿液长时间呈黄色，并且有强烈的尿液气味，那么可能是疾病的到来所导致的。
1、 尿路感染
一般情况下，尿路感染、生殖器官炎症、内分泌系统疾病、严重的微生物入侵都会直接反馈到尿液中，如常见的膀胱炎、前列腺炎、尿道炎，主要是人体外的葡萄球菌感染，入侵的内脏表面会出现炎症反应。排尿时颜色会发生变化，甚至带有刺鼻的气味，这是不可接受的。尤其是出现像肥料一样的气味时，我们一定要及时注意，以免错过最佳处理期，损害身体健康。
2、 肝脏病变
如果发现自己的尿液变黄，气味明显，就必须知道此时的肝脏是否有健康问题。如果自己的肝脏有病，当肝细胞退化和坏死时，释放到血液中的胆红素会增加，就会使我们的身体受到影响，从而出现有明显的黄疸症状。这时排泄的尿液会变黄，甚至像茶水一样。
此外，肝病的发展会降低身体排泄有害物质的能力。代谢废物无法排出。胺类物质增加。尿液有难闻的气味。这就是为什么有些人的尿液变黄，气味明显的原因。
3、 喝水量少
当发现尿液外观异常时，首先要考虑的是自己的饮水量。如果一段时间内喝水过多或过少，尿液中的尿色素比例会突然改变，尿液会变白或变黄。同时，当尿液变黄时，也提醒我们的身体缺水，所以要及时补充。在没有病理因素的情况下，这些都是正常情况。相反，如果身体还伴随着其他不适，就应该保持警惕。
4、 上火
当体内有火时，如心热、湿热、肝胆湿热、阴虚火旺等，由于体内有火，体内的火容易引起体内水分的过度蒸发，不仅会减少尿量，还会进一步导致尿液的浓缩，从而使尿液变黄。例如，当潮湿和炎热时，不仅尿液变黄，而且经常伴有尿频、尿急、疼痛、排尿时灼热等不适症状。
5、 乱用药物
尿液的颜色也会受到药物的影响而变黄。例如，如果正在服用维生素B、利福平、甲硝唑等其他药物，也可能会出现黄色尿液。此外，如果长期大剂量服用三黄片、维生素B等药物，也可能导致尿液暂时发黄。这种由药物引起的尿液发黄可以通过多喝水、减少或停止药物来缓解。
1、 减少憋尿
憋尿会导致身体多个器官受伤。首先，膀胱将始终处于充满状态。长此以往，肌肉的弹性会下降，容易引起膀胱括约肌功能下降，诱发尿频、尿弱等症状。尿液可能会向上扩散，其中的一些细菌可能会影响肾脏，引发肾炎和其他疾病。每天都要注意排尿的好习惯。
2、 饮食健康
祖先传下来的“病从口入”这个词也是有一定道理的。如果我们不注意日常饮食，那真的会引起一些身体不适。如果经常吃太多的食物，也可能会导致肾脏负担。同时如果食物过于辛辣刺激，可能会引起胃部不适。因此，健康的饮食非常重要，所以在日常生活中，饮食应尽量清淡，避免偏食和暴饮暴食的问题，这样才有利于肾脏器官的健康。
3、 科学补水
多喝水可以增加尿液的排泄量，尿液排出时体内多余的尿酸也会被排出体外，有利于控制尿酸水平。建议肾功能正常的成年人每日饮水量保持在2~3L，部分肾功能异常者应在医生指导下饮用。除了多喝水，维生素补充剂也应该足够，建议在日常生活中适当多吃水果。
总之，尿液也会带来很多信息，所以在日常生活中有必要多注意自己的尿液健康情况。这样，我们也可以知道自己的身体状况。以上表现有助于了解身体的健康状况。如果发现排尿异常，也应该重视它，千万不要忽视它。越早发现问题，我们就能越早解决问题。如果自己的排尿达标，恭喜你，你的身体还算健康，希望以后继续保持。