少喝酒，就是攒寿命！酒后常做这4件事的人，等于主动在“减寿”

有人想说：人生苦短，及时行乐才是王道。

因此，在面对自己想要吃的食物或想要做的事，总会有人拿着这句“真理”来安慰自己。

但问题是，这个“真理”放在医学上却本身难以行得通，也无法简单判定一定是对一定是错，若从医学角度分析，在饮食上，尤其是喝酒上不加以重视的话，还真会带来一定的健康之忧。

这件事致癌有伤肝，有的人却做上了瘾

酒文化是现代餐桌文化不可分割的一部分，酒的类型也是浩如烟海。适量地饮酒能帮助人们拉近距离、引起共同回忆，而饮酒也成为现代人谈生意、谈合作的一种外交手段。

那么，怎么喝才能相对合理，并且对健康损害更小呢？哪些喝酒的习惯能放大酒精对人体的损害呢？

（早在2009年，世界卫生组织就将酒精列为一级致癌物）

要想使酒精对人体的损害降到最低，我们就不得不增加酒精的代谢水平或降低酒精的摄入，除此之外，别无他法！

而今天我们要给大家谈的是，如果喝酒有以下4个错误的习惯，那么这样的饮酒一定会损害健康、缩短寿命，希望大家能注意自己的饮酒习惯、避免踩雷！

第一，空腹状态大量饮酒

很多人在久别好友又相见时，往往会兴奋不已，不自觉地喝上好几杯酒都难以言表心中的激动。

此时，往往人们都是空腹状态，而这时大量饮酒入胃会极大地损伤胃黏膜，又尤其是烈性白酒！破坏胃黏膜直接带来的影响就是胃炎、胃溃疡或者是胃出血、胃穿孔等严重后果。

第二，各类酒混合后大量饮入

喝酒的人都知道一句话“喝酒不要喝杂了”，这句话的意思表明白酒或者红酒或者是啤酒，不能够混合着饮入，这会让人特别难受。

各类酒混合后饮入，势必会增加肝脏的代谢负担，也更加容易让人感到醉意，造成肝脏细胞的损伤。

第三，饮酒后直接洗澡

由于人在饮酒后，身体内原本说储存的葡萄糖，就会在洗澡时被体力活动和血液循环加快而大量地消耗掉，从而体内血糖含量下降，降低体温。

另外，酒精还会同时抑制了肝脏的正常生理活动能力，阻碍了体内葡萄糖储存的恢复。

若此时酒后洗澡易造成机体休克，危及生命。

第四，饮酒时搭配刺激性极大的食物

本来酒精就对胃黏膜有较大的刺激作用，而配上刺激性的食物，如烧烤、极辣食物等，这一定会加重对胃黏膜的损伤。

长期以往，胃黏膜破坏严重，容易出现胃出血或者胃穿孔，甚至可能造成胃部细胞癌变、对生命造成威胁。

最安全的酒精摄入量，是零

虽说酒精能在短期内迅速提高大脑中内啡肽的浓度，会让人沉浸在轻松愉悦的状态，降低交感，因此这就为什么快速拉近彼此感情距离的途径之一。

然而一旦饮酒过度，带来的后果与适度饮酒结果却完全相反，反而还会抑制内啡肽的释放，引发头疼，带来沮丧等负面情绪，因此这就为啥小康医生始终告知大家---不建议喝酒，滴酒不沾是最好不过。

但真的需要小酌助兴，又或者嘴馋想喝上忌口，倒也并不是禁忌，而是需要控制好量。

据《中国居民膳食指南2017年版》建议，成人男性一天喝酒不能超过啤酒750ml或葡萄酒250ml、38度的白酒75克，以及高度白酒50克。

而女性则不能超过啤酒450ml或葡萄酒150ml、38度的白酒50克.......

本身若存在心脏疾病、三高或服药头孢类药物的朋友们，这酒精更是一点都不能沾。

说了那么多，还是那句老话-----这酒啊，少碰啊！