1.杏鲍菇
杏鲍菇中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，从而促进毒素排出体外，并且杏鲍菇中含有丰富的微量元素及其他营养物质，能够使皮肤保持光泽，从而起到美容养颜的作用；杏鲍菇中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠道蠕动，清理体内毒素。杏鲍菇含有丰富的蛋白质，含有人体必需的8种氨基酸，并且分解后产生的氨基酸是白血球和抗体的主要构成成分，所以食用杏鲍菇能够提高人体的抵抗力。
2.冬瓜
冬瓜是一种很好的滋补食品，对身体的益处有很多。冬瓜中的不饱和脂肪酸，可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，能润肤抗衰。冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于排毒燃脂，营养又瘦身。
3.香菜拌洋葱
洋葱你喜欢吃吗？洋葱是我们生活中非常常见的蔬菜，价格特别便宜，但是洋葱有很浓厚的气味，很多人都不爱吃，甚至避而远之。但如果你了解到了吃洋葱的好处，或者吃一次洋葱，也许就会喜欢上这个食物。这道菜含有丰富的维生素C和E，能加速血液在体内的流动，可以促进身体的新陈代谢，有养颜抗衰的功效。
