养生现在在老年人和年轻人中是十分盛行的，尤其年轻人更是经常把养生挂在嘴边，每天早晨起来跑步，晚上下班练瑜伽，都是很多人正在做的事情。
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有人说寿命是上天注定的，与基因有着非常大的关系，即使后天再怎么努力也无济于事，对此小编给予否认，基因固然重要，但后天努力也同样重要，如果一个人基因好，但却肆意挥霍自己的健康，不懂得保养，那么他很可能不会长寿，相反如果一个人基因不太好，但却懂得保养之道，或许还能长寿，事在人为就是这个道理。
前几天，一个著名太极拳大师病逝的消息刷了屏，一时间引发网友对于养生的探讨，很多人对于运动喝水都持不同的意见，其实寿命长不是多喝水，多走路，而在于坚持这4件事，才能延长寿命。
1、淡泊名利
生活在这个社会中，没有人不喜欢名和利，所以很多人奋力拼搏，无非就是想让自己拥有金钱和地位，但追求目标，势必要付出更多的精力，一个人的精力是有限的，过度使用，身体健康就会被透支，那些50多岁就去世的企业领导，就是因为压力太大，情绪紧张才造成猝死的。
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2、懂得释放自己
压力每个人都有，但有人懂得适时的释放，情绪在心里，就像一块大石头，会影响五脏六腑的运作，肝气郁结就是如此，所以情绪不好，要发泄，不要压抑自己。
3、养护血管
血管是人体的命脉，心脑血管疾病发病率高，死亡率也高，所以忙碌的精英更要懂得养护自己的血管，30岁IT男猝死马桶上就为我们敲响了警钟。
想要养护血管，补充月见草油酸必不可少，它含有百分之九十的不饱和脂肪酸，能够双重降血脂，溶血栓，清除血液垃圾，防止脂质物质沉积。
血管被脂质物质附着，会导致冠状动脉受损，血管内皮细胞受害，月见草油酸可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。
4、睡眠充足
睡眠充足是保证机体运作的关键因素，那些经常熬夜，不眠不休的人，发生猝死的概率特别高，相信看新闻的时候，大家都会看到因为处理公务而劳累过度牺牲的民警同志，这些都是睡眠不够的结果，所以保证充足的睡眠，对健康非常重要。
一人的寿命受多种因素制约，要想长寿，只能在生活中多注意，长期坚持这些良好习惯，使寿命得到有效延长。