日常生活中，驼背与头前伸其实是大多数人都会碰到的一个常见问题。
一个不好，就容易与别人形成鲜明对比。
但很少有能碰到缓解此问题的一套相对来说较为容易的动作。
那么今天小编推荐大家一套尚还可以的动作。
通常被用来当做运动前的一个热身，在锻炼时注意呼吸。
以平板撑的姿势，左右手交替向前伸手，练习到我们的肩膀。
这个动作更多使得肩膀受力，同时在运动过程中也要注意核心的收紧。
上半身直接躺于瑜伽垫上，下身双腿抬起，做双脚交替点地的一个动作。
在此基础上，上身呈微微仰卧状，双手同时往前触碰膝盖，再置于脑后。
来回一组，一共8组。
重点在于核心的收紧，肚子始终保持不动。
在此基础上，双手向后甚至并互相拉住。
注意用呼吸启动核心。
这个动作同样可以改善脖子前伸和驼背的情况。
健身找对方向，才是身体更为喜欢的。