随着天气越来越热，也到了养生的关键时期，俗话说“冬病夏治”，所以一定要充分利用好夏天这个养生关键期。
很多人因为不良的生活习惯以及饮食习惯，导致身体抵抗力和免疫力逐渐降低，加大患病的概率，容易出现脾胃虚弱的情况，影响到食物的消化和吸收，降低自身素质。
所以在这个夏季一定要学会调养脾胃的健康，而且此时养成好的习惯会让你的脾胃功能变得越来越强大。
初夏，脾胃虚弱的人，这四件事最好控制，脾胃也许会“感激涕零”
刚吃饱就午睡：俗话说：春困秋乏夏打盹。到了夏天很多人经常出现犯困的现象，一到中午也会选择午休，虽然说午休对身体健康有利，但是一定要特别注意。
尤其是在刚刚吃完饭之后立即午休的话，就会影响到脾胃的正常运转，仍在吃完饭血液主要集中在脾胃帮助食物消化和吸收，如果此时立即睡觉，便会影响食物的消化。
此时很可能加重脾胃的负担，导致脾胃虚弱的情况越来越严重，所以在吃完午饭之后不要立即躺下，可以适当的散散步。
饭后立即洗澡：夏季天气比较炎热，很多人在平时吃饭的时候会出现大汗淋漓的现象，这样身体也会变得比较严厉，感觉浑身不舒服。
多数人的选择就是在吃饭之后立即冲个凉水澡给身体降降温，感觉浑身舒爽，但是你这样的做法很可能会导致湿气侵入体内也会影响脾胃的健康。
人家刚吃完饭，身体新陈代谢速率会加快，此时立即洗澡便会影响血液循环，加重脾胃的负担，导致脾胃虚弱的情况越来越严重。
熬夜：现在熬夜已经成了非常普遍的现象，尤其是到了夏季气温比较高，也会影响到人们的睡眠，所以养成了熬夜的坏习惯。
长此以往很容易对身体健康造成严重的影响，而且也会影响到身体器官的修复和排毒，尤其是对于本身脾胃虚弱的人会加重病情。
所以对于熬夜这个坏习惯，劝你赶紧戒掉，这样才能够提高身体的抵抗力和免疫力，并且有助于身体各个器官的排毒和修复，有助于脾胃变得越来越强大。
开空调睡觉：到了夏季天气比较炎热，大多数人都会选择待在空调房内，虽然感觉比较舒服，但是长期待在空调房内并不利于人体健康。
时间长了不仅会加大，患上空调病的风险，在睡觉的时候，如果开着空调睡觉，也会导致湿寒之气侵入体内，影响脾胃的正常运转。
所以长期开空调睡觉对脾胃的损伤非常严重，劝你还是赶紧改一改，在这个夏季记得多开窗通风，这样能够使室内空气新鲜，减少有害细菌残留，脾胃也会感激涕零。
出现脾胃的虚弱，多半都是因为人们不良的生活习惯以及饮食习惯导致的，以上这4个习惯很可能就是加重脾胃虚弱的罪魁祸首，除此之外，有些饮食不正确也有可能会导致脾虚的症状越来越严重。
脾胃虚弱的“祸根”揪出来了，三类食物别再吃了
甲鱼：说起甲鱼，大家都非常熟悉。甲鱼含有的营养成分非常高，具有极强的滋补作用，对于身体健康的人来说，喝一点甲鱼汤能够增强免疫力和抵抗力。
但是如果长时间喝甲鱼汤，很可能会滋补过度影响脾胃的正常运转，也会影响到脾胃的正常功能，甚至会出现消化不良的问题。
所以对于脾胃虚弱的人，滋补类的食物劝你赶紧管住嘴，别再贪吃了。
田螺：田螺在生活中也是非常常见的下酒菜，深受大家的喜欢，田螺营养价值非常高，但是对于脾胃虚弱的人群，田螺也是诱发脾虚的祸根之一。
田螺肉质性寒，如果大量食用就会导致脾胃虚弱的情况越来越严重，甚至会导致体内的阳气流失，过多危及人体健康。
对于脾胃虚弱的人，劝你还是赶紧管住嘴，对于生冷寒凉的食物，劝你别再贪吃了，另外田螺含有的寄生虫比较多，食用过多并不利于健康。
鸭肉：说起鸭肉，可能很多人都非常爱吃鸭肉，不仅营养价值高，肉质也非常鲜美，对于脾胃虚弱的人来说，鸭肉却不利于健康。
鸭肉属于寒性的食材，大量食用会导致体内的湿寒之气过重，也会加重脾胃虚弱的问题，而且鸭肉也会使身体健康受到损伤。
所以脾胃虚弱的人对于鸭肉再馋也要赶紧管住嘴，这样才能够帮助减轻脾胃的负担，或许脾胃也会感激涕零。