气血对于人体非常的重要，是人体的基本物质，而现在许多人都会出现气血不足的情况，而气血不足对于身体健康的危害是比较大的，会降低人体的免疫力，身体容易出现问题。而有许多人其实在出现气血不足的时候并没有发现，这样就无法及时的调理，对身体的危害也比较大，其实出现这种情况的时候，身体会有一些表现。那么身体出现哪些表现，就说明身体的气血不足了？下面就一起来看看吧。
身体出现几个表现，说明你的气血不足了
睡眠是人体每天都要做的一件事情，对人体非常的重要，而现在有许多人都会出现睡眠不好的情况，有许多原因都会造成这种情况的出现，而气血不足就是其中的一个。这是因为在晚上睡觉的时候，其实还是有一些器官需要工作的，如果出现气血不足的情况，这些器官就会出现缺血的情况，工作就无法很好地进行，还容易影响睡眠质量，长期这样的话，还容易出现失眠的情况。
头发对于人体也非常的重要，它会影响一个人的形象，而现在有许多人都会出现头发干燥，脱发等情况，这种情况非常的常见。不少人未到中年头发就秃了，造成这种情况的原因有许多，而气血不足就是其中的一个。这是因为肝脏是储存血液的器官，而身体气血不足的时候，肝血就会减少，而头发与肝血的关系很密切，如果肝血减少的话，头发就无法很好地得到肝血的保养，就容易出现头发干燥，脱发的情况。
饮食对于人体非常的重要，现在的生活条件变好了，许多人却出现了食欲不佳的情况，这可能是挑食造成的，而气血不足也会造成这种情况的出现。这是因为如果身体气血不足的话，身体的各个器官就无法得到充足的气血供给，这样就会影响各个器官的功能，而消化功能也会受到影响，这样会导致身体无法及时的消化体内的食物，这样容易在吃饭的时候，肠胃里面还有食物，这样就很容易出现食欲不佳的情况。
气血不足吃什么好？
红枣想必许多人都不陌生，这是一种常见的食物，它的营养价值很高，如果出现气血不足的情况，可以吃红枣来补气血。这是因为红枣里面有多种营养成分，其中有人体必需的氨基酸，常吃对身体有好处。并且里面还有大量的维生素C，这种物质能够促进人体对于铁元素的吸收，而铁元素是血液的主要组成部分，这样就能够很好的起到补血的作用。
桑葚是一种常见的水果，它的营养丰富，里面有许多对人体有益的营养元素，并且桑葚是一种很好的补气血的水果，被许多人称为补血果。这是因为经常吃桑葚有增强免疫力的作用，免疫力高身体就会更加的健康，并且桑葚里面有大量的铁元素，而铁元素是合成血液的重要材料之一，经常吃桑葚，就能够起到很好的补血作用。
总的来说，气血不足其实是一种常见的身体问题，如果身体出现了上面几种表现，就说明你的气血可能不足了，要及时的调理。气血不足一般都是通过饮食调理的，常吃上面的几种食物，对气血不足有很好的调理作用。